Фибри и отслабване Отслабване, изгаряне на мазнини dr
Трайният, здравословно отслабване влакната играят много важна роля за постигането на това. Основната и най-известна характеристика на фибрите е, че тя дава на потребителите им усещане за здравословна ситост, като по този начин елиминира приема на допълнителни калории.
Калориите във влакната са нула, тъй като в човешкото тяло липсва ензимът, който може да се използва за смилане на фибрите. По същество има два вида влакна. За успешна диета трябва да консумираме точното количество от двете фибри.
Категоризирани ли са влакната според това дали са разтворими във вода? Кората на ябълката напр. няма да се разтвори, когато се постави в чаша вода, така че е неразтворимо влакно. НА неразтворими във вода влакна те преминават бързо през нашето тяло, храносмилателната система и помагат за елиминирането напр. запек.
Други части на ябълката, напр. месестият интериор вече е в състояние да се разтвори във вода, така че този водоразтворими фибри. Водоразтворимите фибри могат да играят важна роля за предотвратяване на заболявания като инсулт, диабет, храносмилателни проблеми, а ролята им в превенцията на рака е подкрепена от няколко проучвания.
Фибрите намаляват гликемичния индекс на въглехидратите. В резултат на това кръвната захар намалява, което от своя страна води до намаляване на нивата на триглицеридите. Намалените нива на триглицеридите са свързани с по-ниски нива на холестерол. Фибрите обаче намаляват и усвояването на много важни за нас вещества (напр. Калций, желязо, цинк, витамин В6, витамин В12). Ето защо, съвременната диета за богати на фибри хранителни добавки тези елементи, съответно. витамините се добавят отделно (Bios Life Slim).