Феноменът на плюшено мече VEOL

Рев, малко движение и достатъчно за два до три месеца, вече можете да видите ефекта от обилните ястия. Ще бъдем истински мече с нарастващи мазнини и подскачащи копчета на талията. Диетологът Маргит Наги може да помогне с приятелски съвет.

Трябва да се съгласите с професионалиста, че всичко започва там, независимо дали сме наясно с идеалното си телесно тегло, защото се оказва само дали има достатъчно или много калории, които приемаме ежедневно. Според текущото състояние на науката нормалното телесно тегло = телесна височина - 100, а идеалното телесно тегло е 90 процента от нормалното телесно тегло. Последното е по-препоръчително за по-зрели реколти, препоръчани за по-младата възрастова група:

- Дневните калории се определят на 900 калории плюс десет пъти телесното тегло за мъжете и 700 калории плюс седем пъти телесното тегло за жените. Количеството излизащи калории трябва да се умножи по 1,2, ако някой е със заседнала професия, 1,4 е множителят, ако върши умерено тежка физическа работа, и 1,8 е множителят, ако прави силна физическа работа. Каквото и да е заниманието, препоръчваме дамата с наднормено тегло да поглъща 1500 калории на ден, за мъжете тази стойност не трябва да надвишава 2000 калории на ден, защото в противен случай, колкото и да искате, няма да отслабнете. Хората с наднормено тегло трябва да консумират 500 калории по-малко от нормалното си телесно тегло на ден и ако го направят, те могат да се отърват от наднорменото тегло, дори ако не са под професионален надзор.

---