Фен ли сте на ограничителните диети L Express

Здравословното хранене е по-ефективно за отслабване.

ограничителните

Проучване на уебсайта NutriNet-Santé, проведено с участието на повече от 100 000 потребители на Интернет, разкрива, че здравословното хранене е по-ефективно в дългосрочен план от рестриктивните диети. А ти? Каква диета практикувате?

Отслабване, добре, но вече не става въпрос за измъчване. За да отслабнете, разнообразната диета, без забрани, основана на хранителни препоръки, е по-ефективна в дългосрочен план от "разочароващите" търговски диети като Dukan, според Проучване на NutriNet -Здраве. Той също така сочи към „диктатурата на тежестта“ в нашето общество.

Идеалният образ на тялото е такъв, че повече от две на всеки три жени (70%) и всеки втори мъж биха искали да отслабнат. Сред тях 67% от жените и 39% от мъжете са спазвали поне една диета през живота си, показват данни на 105 771 "нутринаута", потребители на интернет, участвали в проучването.

„Натискът на определен образ на тялото в нашето общество означава, че дори субекти с нормално тегло, нито със затлъстяване, нито дори с наднормено тегло, са на диета: почти две от три жени (58%) с нормално тегло са на диета“, отбелязва професор Серж Херкберг (Inserm-Paris13), който координира изследването. „Нов факт е, че дори 27% от мъжете с нормално тегло искат да отслабнат“, добавя той. „Наистина има проблем с възприемането на тялото, с модели, предадени от модата и медиите“, казва той.

Ограничителните диети имат само краткосрочни ефекти

Но за да научите повече за възприемането на диетите за отслабване, проучването разглежда предимно подпроба от 18 188 нутринаута, които са правили поне една диета. От тях повече от 1 на 4 жени и 1 на 7 мъже са умрели повече от 5 през живота си.

„Диетичната спирала" е по-често срещана сред жените: „почти 30% от жените са изпълнили поне пет диети през живота си, 9% от които дори са спазили повече от десет диети (4% от мъжете). Отчасти защото жените често започват диетата по-рано, 36% от тях са започнали между 15 и 25 години, срещу 18% от мъжете “, според проф. Херцберг.