Femina "Хранителното стълбище", новата диета на Dukan
Миналия януари Пиер Дюкан беше отстранен от Националния орден на лекарите, ние си представяхме, че повече не се чуваме с него.
Не забравяйте, известният метод, този, който изведе френския лекар в центъра на вниманието, диетата му с високо съдържание на протеини. Диета, която е организирана по следния начин: „структурирана в четири фази, две за отслабване (първата от чисти протеини и втората от протеини + зеленчуци) и две за стабилизиране на възстановеното тегло (третата се характеризира с повторно въвеждане на плодове, пълнозърнест хляб и нишестени храни и четвъртият за ден чист протеин за цял живот) ".
Ако при това лечение първоначалната загуба на тегло е бърза, общата продължителност на диетата е значително по-малка. Човек, който желае да се отърве от 10 кг, например, ще трябва да спазва диета поне четири месеца.
Преразгледана версия ...
С „Хранителното стълбище“ авторът на бестселърите предлага „нежен“ вариант на формулата си за отслабване. Според него най-новият му метод е насочен към хора с малко отслабване, не бързащи да отслабнат или с взискателен социален живот и нежелаещи да се откажат от него. Но също така и на хора, които дълго време изпитват трудности при започване на диета.
Принципът на новата програма се основава на формата на стълбище, откъдето идва и името му, със седем стъпки. Разбира се, за да стигнете до мечтания размер, трябва да ги изкачите през седмицата. Колкото по-ниска е стъпката, толкова по-важна е храната в контрола на теглото. И колкото по-високо се изкачвате по стълбата, толкова повече отивате в посока на храните, които ви доставят удоволствие.
В понеделник, подобно на предишния й метод, първата стъпка е за чисти протеини. Към тях се добавят зеленчуци на следващия ден, последвани от плодове в сряда. Към края на седмицата пълнозърнестият хляб се появява, а сиренето започва в петък.