FDH Diet Works; Яжте половината; наистина

Как работи „Яжте наполовина“

works

06/06/2015, 11:01 ч. | cw (CF)

Диетата FDH, известна още като диета „яжте наполовина“, работи по много прост принцип, който може да се извлече от името. Така че се основава на това просто да разполовите всичко, което се яде. Това означава, че няма храни, които трябва да бъдат забранени от менюто и няма постоянно броене на калории. Ако сте се решили на FDH диетата, все пак трябва да спазвате определени правила.

Седем съвета за отслабване
Фотосерия със 7 снимки

Храни, богати на хранителни вещества - основата на FDH диетата

Ако сте избрали FDH диета, не можете просто да намалите наполовина всичко, което се яде. Това е възможно само ако диетата е балансирана и много питателна. Ако случаят не е такъв и през цялото време се яде само бърза храна, диетата FDH също няма да ви помогне да отслабнете.

Тогава диетата първо трябва да се направи по-разнообразна. Дори ако се изяде само половината от него, тялото все още трябва да получи достатъчно количество хранителни вещества. Ако е трудно да се промени диетата, може да бъде повикан диетолог.

Без загуба на тегло без упражнения

Упражненията трябва да се извършват и при FDH диета. Без редовни упражнения тази диета не обещава никакъв успех при отслабване. Не е нужно да се измъчвате с часове във фитнеса. Десет до петнадесет минути всеки ден са достатъчни. Упражненията помагат за по-бързото изгаряне на калории и за стимулиране и промяна на метаболизма. Така че не можете да изядете само половината от него, но с малко дисциплина FDH диетата може да ви помогне да отслабнете.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.