Бърза плажна диета
Тео Трандафир живее ли нова любовна история? Мъжът трябва да притежава определени качества, за да я завладее
Кой е най-сексият мъж в живота през 2020 г. Светът винаги се шегуваше с него
Гълъб счупи рекорда на търг. Цената надхвърли 1 милион евро, повече отколкото за мъж
Кои бяха „бащите“ на Джеймс Бонд? Орнитолог и шпионинът Бял заек, източници на вдъхновение за героя
Наближават празниците и трябва бързо да се отървете от нежеланите килограми, за да можете да се наслаждавате на слънцето и плажа. За седем дни ще свалите 4-5 килограма, с диета от 1200 калории.
Тази диета бързо ще отслабне и няма да ви остави без енергия, защото се основава на избор на здравословна храна, който гарантира ежедневната ви нужда от витамини и минерали.
Диетата се основава на три хранения на ден, към които можете да добавите две закуски. Това е плод, няколко бадема или 100 г сурови зеленчуци (моркови, целина, цвекло, чушки, домати и др.)
- Неподсладено кафе;
- Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд
- 150 г варени пилешки гърди с картофено пюре;
- Киви.
- 250 гр. Зеленчуци на скара;
- парче пълнозърнест хляб, плодов сок.
- Неподсладено кафе;
- Купа зърнени храни.
Обяд
- Зеленчукова супа;
- 150 г пилешки гърди с 200 г грах
Вечеря
- Купа салата от домати, сирене и краставици;
- Чай от липа.
- Зелен чай;
- Две филийки пълнозърнест хляб с две филийки нискомаслено сирене.
Обяд
- Зеленчукова крем супа, парче пълнозърнест хляб със салата от патладжан.
- 150 г говеждо на скара с 200 г салата от домати и краставици;
- Плодов сок.
- Две филийки пуешка шунка с домат или половин звънец.
Обяд
- Зелена супа
- 150 г пъстърва на скара или сьомга с 200 г броколи.
Вечеря
- 4-5 гъби на скара с чесън;
- парче обезмаслено сирене, плод.
- Неподсладено кафе;
- Суров морков, варено яйце.
Обяд
- Зеленчукова крем супа;
- Филия пълнозърнест хляб със салата от патладжан.
- 150 г говеждо на скара с 200 г салата от домати и краставици;
- Плодов сок.
- Неподсладено кафе;
- Омлет и ябълка.
Обяд
- Зеленчуков борш, 150 g r пилешки гърди със 100 g сотиран грах;
- Две филийки сирене с чушка.
Вечеря
- Салата от риба тон;
- Чаша ментов чай, портокал или 100 г череши.
- Черен чай, без захар;
- Резен постно краве сирене, плод.
- Маруля със 150 г риба на скара;
- Ябълка, шепа сурови бадеми.
- Две филийки шунка с домат;
- Чай от липа.
Щракнете! Идеи за жени
За успешна диета, не забравяйте да пиете поне два до три литра вода всеки ден, за да предотвратите дехидратация и да елиминирате токсините от тялото.
Всеки път, когато почувствате нужда от нещо сладко, яжте ябълка, киви или пийте чай.
Последното хранене се приема поне три часа преди лягане.
Когато следвате тази диета, трябва да спортувате поне половин час всеки ден, за да ускорите изгарянията.
Също така помага за тонизиране и укрепване на мускулите.
Пийте две чаши вода четвърт час преди хранене. Проучванията показват, че ще консумирате около 90 калории по-малко.