FCM изчисляване на моето темпо d; фундаментална издръжливост Lepape-Info

Здравейте, бих искал да знам дали, когато говорим за процента на FCM за фундаментална издръжливост, говорим
1/от преките% от FCM (за мен мъже 43, FCM 180, 180 * 75% = 135)
2 /% от честотата на обучение (за мен FRepos 50 е (180-50) * 0.75 + 50 = 147)

темпо

Отговор на въпроса

Паскал Балдучи, експерт Lepape информация

Здравейте, ако говорим за FCM, това е първият метод, + лесен за използване, защото изисква само изчисление. Вторият случай, който цитирате, е методът на Karvonen, основан на резервния пулс. % FC Reserve е интересен, защото корелира добре с% аеробна интензивност на упражненията. В допълнение, този метод отчита останалите HR, които претърпяват значителни промени в случай на умора, възстановяване ...

Sabine Dechaume (редакция)

Също така ви съветваме да разгледате този файл за сърдечната честота, който трябва да ви помогне да разберете: http://www.lepape-info.com/sante/dossier-tout-savoir-sur-lutil-de-la-frequence- cardiac -обучение /