Изтощение и стрес - дириго

изтощение

Изтощението е състояние на организма, което е придружено от чувство на физическа слабост, умора и вялост. Тялото има ограничено количество енергия. можете да го почувствате, когато този енергиен контингент е изразходван. Ежедневните задачи изведнъж стават трудни и отнемат много усилия.

Изтощението е състояние на тежка физическа и/или психологическа умора, което настъпва след голямо физическо или психологическо натоварване, за да сигнализира за намалена работоспособност в тялото ни и да му даде време да се регенерира.

Обикновено изтощението не е причина за безпокойство. Ако позволим на тялото релаксиращ баланс след натоварването и му дадем тишината и спокойствието да попълни запасите си от енергия, то ще се възстанови бързо.

Ако изтощението продължи по-дълго без видима причина, обаче, някои заболявания също могат да стоят зад него:

Анемия
Синдром на хронична умора
Сърдечно заболяване
Рак
Болест на червата
Метаболитно заболяване
Причини, свързани с диетата
Хормонални причини
Имунодефицит или заболяване на имунната система
Инфекциозни заболявания, причинени от бактерии или вируси
Болест на кръвообращението
Злоупотреба с алкохол
Страничен ефект от лекарства или други форми на лечение
Психични причини
Нарушение на съня
бременност

Така че, ако се чувствате изтощени за дълъг период от време, трябва да си зададете следните въпроси:

Колко дълго продължава състоянието на изтощение?
Как всъщност се забелязва слабостта?
Известен ли е конкретен спусък?
Какви съществуват предварително съществуващи условия?
Какво е състоянието на хранителните навици?
Вземат ли се лекарства?
Възприемат ли се други оплаквания или симптоми?

Разстройство, което се проявява в изтощение е това синдром на хронична умора, известен също като синдром на хронична умора. Това е състояние на постоянна умора и лошо представяне, което продължава поне половин година. Характерно за този синдром е, че засегнатите не се чувстват по-добре дори след сън и често изпитват болки в мускулите, ставите, шията и главата.

Друго разстройство, което се проявява в изтощение е изгоря. Това е изразено психическо и/или физическо състояние на изтощение, което ограничава физическото и психическото представяне в дългосрочен план. Точните причини за изгаряне не са изяснени адекватно. В повечето случаи високият стрес и дългосрочният стрес в работата или семейството играят основна роля. По-специално, ако в същото време собственото представяне не е или само малко се признава и съответното лице се справя със стреса по неблагоприятен начин. Страдащите от изгаряне често не обръщат достатъчно внимание на отдаването на фазите на почивка и релаксация и потискат предупредителните сигнали от тялото за дълго време.

стрес

Хванат в колелото на хамстера

Няма призната дефиниция на термина стрес. Стресът е реакция на тялото на силни емоционални, физически или психически изисквания, които предизвикват трайно повишаване на активността на централната нервна система, съчетано с липса на енергия. Тялото мобилизира всички налични сили и енергии, за да се справи с определена ситуация.

Стресът възниква, когато има силно несъответствие между изискването и способността ни да се справим с него! Решаващият фактор тук е субективната оценка или оценка на изискването.

Всички изисквания, условия и стимули, които предизвикват стресова реакция в организма, се наричат стресори.

Има най-различни Стресори, които могат да бъдат спусък и причина за стресови разстройства:

Стресори за изпълнението като натиск върху крайния срок, постоянна наличност, неадекватна организация на работата
Конфликти във връзките, като постоянни кавги, психологическо или физическо насилие
Социални стресови фактори като тормоз, липса на уважение, конфликти с родители, началници, колеги, партньори
Външни фактори като война, злоупотреба, шум от самолети, електронен смог и др.
Дълбоки съкращения като загуба на родители, дете, раздяла с партньора, обедняване
Мислейки за трудни ситуации, страх

Изживяването на стрес е толкова по-интензивно, колкото по-значимо е предизвикателството за нас и колко застрашително субективно оценяваме възможен провал в тази ситуация.

Напрежението, причинено в тялото по време на фазата на стрес, изисква дългосрочна фаза на възстановяване за регенерация. Ако се развие дисбаланс между напрежението и релаксацията, отрицателните енергийни баланси в крайна сметка стават забележими в тялото.

„Не насърчават нещата и събитията сами по себе си, а нагласите и мненията, които имаме за нещата.“ (Епиктет, гръцки философ от Стоа, 50-138 г. сл. Н. Е.)

Типични стресови заболявания:

Коронарна болест на сърцето
Сърдечна недостатъчност
хипертония
Захарен диабет тип II
удар
Неврологични заболявания