Фази на съня - голямата мистерия на съня в сп. NatureHealer
Много е възможно да сме самосъзнателни по време на сън
Препоръчани статии по темата:
Мнозина вече са изследвали какво кара човек да се прозява на моменти, но никой не е успял да определи защо изпитваме този порив. През 19 век лекарите вярвали, че прозяването е причинено от самоотравяне и е причинено от ферментирала в червата храна и страничен продукт от бактерии. Други го смятат за „гимнастика“ на дихателната система. Прозяването може да увеличи пулса ви до силата на няколко сърдечни удара, но това може да се обясни само с дихателен ритъм, който спира за няколко мига с прозяване. Широко разпространеното погрешно схващане, че прозяването дава на мозъка ни повече кислород, също е разсеяно - едно дълбоко вдишване не е достатъчно. Най-загадъчното при прозяването е, че е заразно. Около 1890 г. немският етнограф Карл фон ден Щайнен наблюдава австралийски местни жители, докато се прозява и заключава, че прозяването „разпределя” умората между членовете на групата, така че ритъмите на съня на членовете на групата да са синхронизирани помежду си.
Теорията за социалното прозяване се подкрепя и от изследвания на американски психолози, според които децата имитират само хора, които се прозяват в заобикалящата ги среда от четиригодишна възраст. На тази възраст се развива социалната компетентност на децата. Колкото по-състрадателно е едно дете, толкова по-лесно може да бъде „заразено“ чрез прозяване. Между другото, има много прост трик, с който можем сами да предизвикаме прозяване: обърнете очните ябълки с главата надолу със затворени очи, сякаш искаме да погледнем тавана възможно най-много. Какво обяснява това засега все още е загадка, но е факт, че работи.
Разкрасява ли съня?
Не малко жени се кълнат в красотата на съня. Няма физиологично обяснение за това. Не е известен нито един процес на регенерация, който да е свързан изключително със съня. Въпреки че кръвоносната система и мускулно-скелетната система са в състояние да се регенерират и да си почиват донякъде по време на сън, това е възможно не само по време на сън. И все пак има само известна истина, че сънят разкрасява. Това беше показано от шведския изследовател невролог Джон Акселсон. Той снима 23 млади мъже и жени след релаксиращ 8-часов сън. След това съкрати съня им: те можеха да спят само 5 часа, след което трябваше да останат будни 31 часа.
След дълго бдение Акселсон ги снима отново, разбърка снимките и помоли 65-членно съдебно жури да оцени снимките на субектите за привлекателност, умора и здраве по скала от нула до десет. Безсънните лица са оценени средно с 19 процента по-уморени, 6 процента с по-лошо здраве и 4 процента по-малко привлекателни. Разликата от 4 процента може да не е значителна, но може да има драматичен ефект върху избора на партньор. Когато търсите мечтан мъж/жена мечта, само първото място се брои!
За съжаление разкрасяващият ефект на съня е повърхностен и мимолетен. По време на сън потните жлези на лицето работят по-интензивно, а кожата, напоена с влага, става леко подута, по-стегната, така че бръчките изчезват. През деня кожата отново изсъхва и бръчките постепенно се връщат. Най-скъпите кремове за лице не правят нищо повече, освен да се опитват да задържат колкото се може повече вода в кожата на лицето. Те обаче не са в състояние да предотвратят или спрат стареенето, нито да спят. Клетъчното делене се случва със същата скорост по време на сън, както когато сте будни.
Съзнаваме ли по време на сън?
Преди 30 години отговорът на този въпрос беше ясно „не“. Доколкото ни е известно по това време, сънят е бил равен на състояние на безсъзнание. Който е на каквото и да е ниво на самосъзнание, не спи дълбоко, каза американският философ Норман Маклолм.
Днешните изследователи и философи са на различно мнение. Много е възможно да сме самосъзнателни по време на сън. Освен това, по време на сън, ние изпитваме пълен спектър от състояния на самосъзнание. Когато сънуваме, съзнанието ни работи съвсем различно, отколкото когато просто заспиваме - разликата се забелязва добре в изображенията, изобразяващи мозъчната дейност. Грандиозното съвършенство на съзнателния сън се реализира от практикуващите древна тибетска йога-мечта. Йогинът остава самоуверен 24 часа в денонощието, дори когато спи.
Защо разтърсваме децата, когато искаме да ги приспим?
Родителите люлеят децата си да спят, младите хора лесно заспиват в хамака, а люлеещият се стол е популярно място за спане на възрастните хора. Връзката е очевидна, люлеещото движение има хипнотичен ефект. Механизмът на това беше неизвестен дълго време, докато накрая швейцарски изследователи успяха да разгадаят мистерията. Сънливи, отпочинали възрастни бяха поставени в люлеещо се легло в напълно затъмнена стая. Субектите скоро заспаха и сънят се чувстваше особено релаксиращ. Междувременно изследователите използваха електроди, поставени върху главите на обектите, за да наблюдават какво се случва в мозъка им по време на експеримента. Люлеенето доведе до господство на бавни мозъчни вълни, които поставят мозъка ни в режим на почивка.
Можем ли да кихаме, докато спим?
Не знаем дали някога е имало кихащи докато спи. Кихането е подобна на рефлекс реакция на проникващи в носа чужди тела. Теоретично лигавицата по-лесно се стимулира по време на сън, тъй като леко се подува, докато лежи. По време на сън обаче дишаме по-слабо и по-бавно, толкова по-малко прахови частици попадат в носа ни. Освен това, по време на сън, той отделя определени нервни стимуланти, които парализират нашите двигателни органи и също така потискат нервните стимули, кихането. Стимулът, който би задействал кихането, трябва да бъде толкова силен, че да се събудим преди кихането.
Защо се събуждаме лесно с малки звуци, а не само с будилника?
Нашите мозъци имат брилянтен трик за това как да се справят с разсейващи външни стимули. Мозъчните центрове, които играят ролята на нощни пазачи, постоянно наблюдават и оценяват входящите стимули. Ако стимулите са познати, така че се считат за безобидни, можем да спим по-нататък. Когато става въпрос за неизвестни стимули, „пазачът“ веднага ни събужда. Ето защо мъжете спят спокойно по-дълго, когато бебето започне да хленчи през нощта, докато жените се събуждат веднага като котка при най-малкия шум, идващ от креватчето. В замяна на това очите на мъжете изскачат веднага, когато алармата на автомобила прозвучи посред нощ. Нощният пазач в мозъка ни е чувал многократно бипкането на будилника, така че се случва просто да не го събудите. По същата причина дори не се събуждаме за собственото си хъркане - още по-малко за хъркането на съквартирантите.