Фазата на стабилизиране на холивудския режим - Блогът
След като се появи в началото на 90-те и пред името си пред много актриси от киното, които го практикуваха, Диета на Бевърли Хилс се състои предимно от плодове и обхваща десет дни с триседмична стабилизираща фаза, предшестваща връщането към „нормален живот“
Как да избегнем ефекта Yoyo след диетата в Холивуд ?
Въпреки това, с правилните методи и правилната мотивация, е възможно да запазите ползите от вашия план според нас. Определено приемете балансирана диета, следете калориите си и избягвайте обемисти храни като мазнини и бели въглехидрати; правете упражнения всеки ден.
Това може да са тайните за ефективното ви хранене в дългосрочен план.
Две седмици за стабилизиране и запазване на постиженията на холивудския режим
Фазата на стабилизиране на холивудската диета се състои от три седмици, като първите две са посветени на редуване между еднократно и "нормално" хранене. Сега е моментът да включите богатите на протеини храни в храната си.
Някои храни като бяло месо се завръщат В менюто. Например, типичният ден през тези две седмици започва с закуска на ябълка, която да бъде смачкана по желание, през следобеда със сандвич с риба тон или бургер с майонеза след това риба или постно месо за вечеря.
Контролирана седмица, която да ви подготви за връщането ви към нормалния живот
Тази последна седмица е посветена на по-разнообразна и балансирана диета. Краят на диетата е близо и можем да ядем всичко, като същевременно внимаваме за порциите. В менюто: плодове за закуска а на обяд след това 5 вечери седмично всичко е позволено, но разбира се в разумни количества.
Тази последна фаза също ви подготвя научете добри навици, за да поддържате теглото си във форма. Сега е моментът да приемете нов начин на живот и да спортувате повече, за да консолидирате загубата на тегло.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.