Фазата на стабилизиране на диетата Тонон - блогът

стабилизиране

Диетата Тонон е една от най-популярните диети за отслабване с високо съдържание на протеини. Позволява ви да свалите до десет килограма за няколко дни, като следвате a трудна диета 600-800 калории/ден.

Въпрос, който възниква отново и отново при започване или обмисляне на започване на диетата на Thonon е: Искам да започна диетата на Thonon, как мога да се стабилизирам след това?

Стъпката за консолидация на диетата на Тонон: задължително

Практиката показва, че за високо протеинова нискокалорична програма като диетата Тонон, етапът на консолидация е от съществено значение. Важно е, ако не и повече, от самата стъпка на диетата.

Наистина по време на този етап тялото е свикнало с новите придобити навици и е предотвратено побързайте да си върнете изгубените килограми. Да отслабване благодарение на диетата Тонон е лесно и бързо, консолидиране на тази загуба на тегло, ако не е твърде ?

Не! Фазата на консолидация продължава една седмица за всеки изгубен килограм. Предлага се в две формули: опция от 1200 калории, идеално подходяща за жени и хора с малко активност, след това още 1500 калории за мъже и хора, които често са гладни.