Яжте шам-фъстъци за борба с гестационния диабет - Diabetes Info
С лоша репутация, ядки рядко се слагат на масата на французите. Голяма част от тях обаче са пълни с ценни хранителни качества. Сред тях, шам фъстък ще играе положителна роля при гестационен диабет при бременни жени.
Ядките са отлични ползи за здравето
Макар че е вярно, че те осигуряват много калории, те сушени плодове остават много интересни за човешкото здраве. Те не само осигуряват правилните мазнини, известни като ненаситени мазнини, но също така са източник на добро количество растителни протеини.
Да знам ! Ненаситените мазнини се съдържат например в ядките, семената, мазните риби (сьомга, скумрия, сардини и др.) И спомагат за защитата на тялото, като намаляват нивата на холестерола в кръвта и по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Тези ядки са разделени на 3 големи семейства, сред които откриваме:
- Achenes: лешници, ядки кашу;
- Костилки: орехи, пекани, макадамия, бадеми, шам фъстък;
- И подс.
Няколко проучвания показват, че колкото повече е тяхната консумация сушени плодове е често, толкова по-голяма е защитата на здравето. При заболяване, широко разпространено като диабет тип 2, се наблюдава значително намаляване на теглото при засегнатите.
Напоследък това е ефектът върху Гестационен диабет, по-рядко, но също толкова ограничително, което беше предложено ...