Фаза 1 5 дни за излитане - Super GI диета 5 кг за 10 дни Текуща жена The MAG

Ден 1:

излитане

Чай, кафе, запарка без захар. 1 естествена фасела. 30 до 40 г лешници. Обяд: Настърган винегрет от моркови (1 ч. Л. Рапично масло), телешки котлет, фондю от праз (1 ч. Л. Зехтин), 1 обикновено соево кисело мляко с вкус на ванилия. Вечерям: Омлет от зеле от романеско, Винегрет от агнешка салата (1 чаена лъжичка орехово масло), 2 петис-суис.

Рецептата омлет от зеле от романеско. За 4 човека 8 яйца, 1 зеле, 2 пролетни лука, 1 с.л. до s. студено пресован зехтин, ½ връзка пресен лук, 1 щипка пипер Espelette, сол и прясно смлян пипер.

Детайлирайте зелето на малки гроздове отстранете листата. Парете го за 15-20 минути. Накълцайте лука. Нарежете лука, като запазите зеленото на стъблото. Разбийте яйцата в купа за салата, сол и черен пипер. Загрейте маслото в незалепващ тиган. Подскочете половината лук и добавете яйцата, след това зелето и гответе на слаб огън 8-10 минути. 2 минути преди края на готвенето, добавете останалия лук и лука. Поръсете с лют червен пипер.

Ден 2: Чай, кафе, запарка без захар, 30 г Конте, 1 яйце. Обяд: Смесена салата ½ авокадо, скариди, аспержи, ескарол винегрет (1 супена лъжица рапично масло), 1 прясно квадратче, 5 ядки. Вечерям: Настърган винегрет от целина (1 ч. Л. Рапично масло), скумрия папилот със зеленчуци, Канелен шоколад соев крем.

Рецептата Шоколадова канела соев крем. За 4 човека 400 мл обикновено соево мляко, 3 с.л. до s. бръснене от маранта, 1 ч.л. до s. канела, 2 с.л. до s. ниво на какао на прах (100%). Смесете всички съставки в саксия. Разбийте, за да избегнете бучки. Оставете да се сгъсти на слаб огън около 5 минути след първото кипене при непрекъснато разбъркване. Налейте сместа в ramekins и поставете в хладилника, докато сте готови за сервиране.