Faunus Plant Blog - Какво представлява нервният глад и какво го предизвиква
Били ли сте някога убежище в храната, без наистина да сте гладни? Просто от скука, за да се утешите или по други причини? Ако е така, означава, че е попаднал на теб нервен глад.
Какво е?
Нарича се още емоционален глад, ядене на стрес или компулсивно хранене. И каквото и да наречете механизма, той няма нищо общо с физиологичния, естествен глад.
Това е импулс, продиктуван от главата, а не от стомаха. Това е фалшиво стимулиран от мозъка стимул, който причинява непрекъснат, повтарящ се апетит.
Може да се определи като склонност към прибягване до храна, за да се компенсират стресови събития и някои недостатъци.
Как разпознавате нервния глад?
Най-честият симптом е необяснимото и трудно спиращо желание да сложите нещо в устата си без истинско чувство на глад.
За съжаление „утешителните“ храни са супер калоричните, пълни със захар, „лоши“ мазнини и прости въглехидрати. Това означава празни калории, които:
- Раздуйте всяка нормална диета;
- Компрометирам всяка диета;
- Те водят до наднормено тегло и затлъстяване.
Така се ражда порочен процес, след това верижна реакция между емоционални състояния, храна и вина. На свой ред последното предизвиква друго напрежение, друго желание за ядене, други изобличения на съвестта.
Какви потенциални причини има?
Хората могат да страдат от редовни пристъпи на емоционален глад поради две категории причини:
Биологични причини
При такива обстоятелства апетитът е следствие от променени контролни функции в хипоталамуса, малка структура на мозъка, считана за моста, който свързва нервната система с ендокринната система.
Тялото възприема твърде ниско ниво на кръвна захар и кръвна захар, откъдето идва и прекомерната необходимост да се компенсира дефицитът чрез сладкиши, брашно и др.
Един от възможните проблеми в този случай е затлъстяването.
Психологически причини
Желанието да погълнете почти всичко, последвано от чувство за вина, може да възникне, когато настроението е дълбоко нарушено, вероятно при:
- Моменти на скука, когато наистина няма какво да правите;
- Случай на генерализирана тъга;
- Състояния, свързани с тревожност, депресия;
- Наличието на самота;
- Случаят на ниско самочувствие и др.
В такива ситуации храната се превръща в заместител на самочувствието, радостта или привързаността.
препоръки
Може да няма истински глад, но има лекарства. Можете да намерите такива в магазина на Faunus Plant, например в пакета за отслабване - идеалният силует.
Наред с други неща, чайовете и тинктурите Siluetus също намаляват апетита и насърчават изгарянето на мазнини, въведени чрез диетата.