Faunus Plant Blog - Как да се отървете от пристрастяването към бонбони
От време на време нещо сладко не боли. Тялото също изпитва нужда от почивка от същия вид ограничения. Но какво правите, когато това се случва всеки ден, дори няколко пъти на ден?
Не мислите така, но сладките пристрастяват. Нещо като забранени вещества. И последствията изобщо не са радост: диабет, затлъстяване, сърдечни проблеми, висок холестерол, отслабена имунна система, липса на енергия, мазна кожа, кариес. И списъкът продължава.
За щастие пристрастяването към сладкото има лек. Но какво трябва да направите?
Потърсете мотивация
На първо място, трябва да искате да се откажете. Не да се отказвате, защото някой ви моли, а защото вие се предлагате. И в момента, в който наистина искате, това означава, че в съзнанието ви е светнала крушка, която ви е накарала да разберете колко опасности дебнат заради неконтролируеми похоти.
Премахнете изкушенията
Напразно искате ли, ако не действате с делото. Първата стъпка е да премахнете изкушенията. Не чакайте пролетно почистване. Вече свърши. Мобилизирайте точно сега. Изпразнете хладилника, килера и шкафовете от всякаква храна, съдържаща захар или заместители.
Направете списък за пазаруване
След като "евакуирате" бонбонената къща, е важно да се въздържате от купуване на други. Прокрадвайки се през рафтовете, няма да е лесно да се каже „стъпка“. В този смисъл е полезно да не започвате от вкъщи без готов списък с това, което ще купите и който ще съдържа само здравословни храни.
Пазарувайте само след като ядете
Не забравяйте да пазарувате само след обяд. На гладно ще почувствате повече стрес. За стресираното и/или уморено тяло нуждата от сладко е по-остра, по-трудна за контролиране. Същото се случва, ако преди това ядете нещо сладко. Защото сладките изискват други сладкиши.
Поправете недостатъците
Често зад неудържимото желание за сладко стои липсата на основни хранителни вещества. Например, това може да е дефицит на магнезий или желязо. За да попълните „пропуските“, съсредоточете се върху храни, които могат да ви дадат това, от което се нуждаете (месо, яйца, ядки, зеленчуци).
Яжте повече плодове
Може да е чудесна идея да замените шоколада, бисквитките и други подобни неща с плодове. Започнете със сезонните, има много вкусни вариации. Ако не ги харесвате като такива, сложете в блендера различни видове, може би с малко мед и ще разберете разликата.
препоръки
Ако ефектите от прекомерните сладкиши не ви дават спокойствие или ако просто сте решили да коригирате начина си на живот и фигурата си, Пакетът за отслабване може да е правилното решение.!