5 чудесни храни за прочистване на дебелото черво - стъпка към здравето

Храненето на здравословна, балансирана диета и пиенето на достатъчно вода през целия ден са най-важните моменти за поддържане на дебелото черво чисто и функциониращо.

прочистване

Дебелото черво, известно още като дебелото черво, е дълго 150 см и е последният орган в храносмилателната ни система. .

Органът е отговорен за:

  • Абсорбцията на големи количества вода и по този начин поддържа тялото хидратирано.
  • Пренасочване на мастни киселини.
  • Абсорбцията на витамини, които подпомагат неврологичното развитие и образуването на червени кръвни клетки.

Въпреки това е обичайно някои храни в крайна сметка да повлияят на здравето на дебелото черво, причинявайки му да страда от запек, дразнене и възпаление, причинявайки всички негови процеси да бъдат засегнати.

Ето защо е важно да увеличите консумацията на здравословни храни, които ще помогнат за ефективното му почистване, като по този начин елиминират проблемите му.

В тази статия ще откриете най-подходящите храни за прочистване на дебелото черво. Не върви по твоя път !

1. Ябълки и дебелото черво

Ябълките са един от най-добрите варианти за почистване на дебелото черво, тъй като са много ефективни при премахването на токсините, които се натрупват там.

Освен това, ако се консумира правилно, този плод ще помогне за облекчаване на запек, диария и възпаление.

Съставки

  • 1 ябълка от всякакъв цвят
  • 1 супена лъжица семена от чиа (10 g)
  • 2 чаши вода (400 ml)
  • 1 супена лъжица ленени семена (10 g)
  • 1 супена лъжица мед (25 g)

Подготовка

  • Накиснете ленените семена и чиа във вода за поне 6 часа.
  • Измийте ябълката, след това я нарежете на парчета, като премахнете семената.
  • След това изсипете семената и сока им в блендера.
  • Добавете ябълката и меда.
  • Смесете за 1 минута.
  • Изсипете този сок в гарафа.
  • След това го оставете да почине за 3 часа в хладилника.

Метод на консумация

  • Можете да консумирате една или две чаши от този препарат на гладно в продължение на 1 седмица.

2. Целина

Освен че съдържа много антиоксидантни вещества, витамини А, В и С, целината съдържа още калий, фосфор, калций и фибри.

Тези компоненти го превръщат в един от най-добрите лица в тялото, способен да прочиства и укрепва лесно дебелото черво.