Faunus Plant Blog - 6 препятствия, които не ви позволяват да отслабнете
От желанието да се върнете във форма, случвало ли ви се е да тренирате до изтощение във фитнеса? Но да се подложите на най-ограничителните диети, без нито една от тях да даде очакваните резултати?
Често избраният метод се оказва просто поредният фалит. Въпреки това, той работи за други, но не и за вас. Каквито и да са истинските причини?
Ако чувствате, че сте направили всичко възможно, за да отслабнете и не сте успели, най-вероятно това означава, че сте пренебрегнали нещо. Списъкът на най-страховитите „врагове“ на режима за отслабване включва някои проблемни фактори, които ви каним да откриете:
1. Твърде много хранителни ограничения
Диетите, които са твърде разрешителни за отслабване, вместо да намалят броя на килограмите, само намаляват скоростта на метаболизма и имат „дарбата“ да се провалят. Въпреки ограничените калории и/или категорията на разрешените храни, с новата диета метаболизмът става по-еднороден.
2. Отслабване само в началото
Има ситуации, в които диетата изглежда дава плодове от първите дни, когато може да се регистрира изненадваща загуба на тегло. В повечето случаи става въпрос само за елиминиране на течности, задържани в тъканите (задържане на вода), а не за правилно отслабване.
3. Калоричен прием, превъзхождащ консумацията
Обикновено препоръчителната диета за отслабване включва здравословни храни, богати на въглехидрати, липиди и качествени протеини. Но в повечето ситуации имате работа със супер храни (ядки, протеинови блокчета и т.н.), в които има не само хранителни вещества, но и калории.
4. Недостатъчен стрес и почивка
Ежедневните грижи и стрес влияят на хормоните, отговорни за чувството за ситост, което „диктува“ скоростта на метаболизма. Чести дисбаланси възникват в кортизола (хормона на стреса), който в дългосрочен план е последван от наддаване на тегло, особено в областта на талията.
5. Неправилна физическа активност
Някои се „убиват“ със спортни упражнения, а други, от твърде голямо удобство, се задоволяват с няколко седмични фитнес сесии. В първия случай има нужда от хармония между аеробни и анаеробни дейности, а във втория, повече движение между ежедневните дейности.
6. Липса на мотивация
Отговорете честно на въпроса „За кого искам да отслабна?“. Ако на първо място излезете с отговори като „За моя партньор в живота Пентру“, „За да не загубя работата си ...) и т.н., е време да прегледате личната си мотивация, като оставите настрана преценката на другите.
Не се оставяйте да се обуславяте от изискванията на другите, но анализирайте ефективността на собствената си диета за отслабване. Но първо се отървете от причините, че вместо да улеснят пътя до желаната физическа фигура, те само го правят по-труден.
Намерете в магазина за растения Faunus съдовете от категорията на метаболитните нарушения, способни да стимулират изгарянето, да намалят задържането на вода и да контролират апетита ви.