Faunus Plant Blog - 3 средства за борба с подути крака
След като външните температури достигнат непоносими нива, усещането за тежки и подути крака може да се влоши. Разстройството е доста често сред населението, но най-изложени са жените. И топлината със сигурност не е от помощ, а напротив.
Проблемът представлява особен интерес за областта на глезена, която по време на „криза“ изглежда по-подута от обикновено. Болката, изтръпването и тежестта в краката са също толкова чести.
В допълнение към околната температура, друг задействащ механизъм е небалансираната диета (храни, които са твърде солени или мазни), към които се добавя състоянието на изпражненията или престоя в продължение на твърде много часове.
Но докато сериозните патологии са изключени от причините, разстройството може да бъде облекчено и предотвратено. Всичко, което трябва да направите, е да възприемете някои навици:
Вани за крака
В горещите летни месеци, за да компенсирате загубата на течности и да насърчите елиминирането на токсините, е препоръчително да се хидратира. Но не е достатъчно да пиете много вода (поне 2 литра/ден).
Ваните за крака също играят важна роля. Във водата можете да добавяте различни растения (прясно набрани или изсушени) с ободряващо действие, като най-подходящи са розмарин, мента, мащерка и лавандула.
Алтернатива са бързите душове с освежаващ ефект, който активира кръвообращението. Като насочите водната струя към засегнатите области, веднага ще усетите нейните благотворни ефекти.
Опаковки с оцет
Едно от най-ефективните средства за подуване на краката е опаковката с оцет. Лекът е лесен за приготвяне и прилагане, препоръчва се на хора, които винаги са във времева криза.
За да започнете, трябва да разредете оцета (1 част оцет на 10 части вода). В така приготвената течност омекотете няколко памучни ленти или ивици превръзка, достатъчно дълги, за да увиете глезените.
Най-доброто време за опаковане е вечер. Използвайте добре напоени превръзки, без да оказвате натиск върху краката, увийте ги до нивото на бедрата и почивайте 15 минути.
Лимфен дренажен масаж
Когато имате проблем като подути крака, масажът е не по-малко ефективен. Всеки човек може да го направи сам, у дома, с кръгови движения отдолу нагоре, започвайки от глезените.
Релаксиращият ефект е още по-интензивен, ако използвате бадемово или слънчогледово масло по време на масажа, в който добавяте няколко капки етерично масло от лимон или розмарин.
Ако имате достъп и до специалисти по масажни техники, струва си да експериментирате с различни дренажни и лимфодренажни процедури, които могат да активират отново циркулацията и да ви освободят от усещането за тежест.
Друга възможност е да опитате релаксиращо масажно масло на базата на екстракти от невен, жълт кантарион и етерични масла от лавандула и иланг-иланг.!