Fastengl; ck
Други формати
Издателство „Голдег“
ePUB (Goldegg Verlag GmbH)
Веднага на разположение чрез изтегляне
описание
Като пости до по-съзнателно хранително поведение
Постът наистина ли е добър за ума, тялото и духа? Прави ви по-стройни, по-щастливи и ви кара да изглеждате по-млади?
Мартина Тишер е диетолог и лично е разгледала темата за гладуването във всичките му аспекти. В продължение на няколко месеца тя изучава плановете за хранене, занимава се с физиологичните среди и слуша дълбоко, за да намери модела, който е подходящ за нея. Сега тя предава тези преживявания в книгата си „Fastenglück“:
- Пост и автофагия: Помогнете на тялото си да се изчисти до клетъчно ниво, като избягвате храна
- Оставете се да се вдъхновите и да намерите типа на гладуването, който ви подхожда - не спазвайки строги правила, а съобразен с вашето тяло
- Разкрийте грешки в хранителното си поведение и се научете да съчетавате вътрешния си часовник и хранителните си навици
- След "100 дни без захар" треньорът по хранене Мартина Тишер вече говори за нов автоексперимент - забавен и мотивиращ
Между кетогенната диета и периодичното гладуване: Има ли правилен метод на гладуване?
Промяната на вашата диета започва в главата ви. Авторът разказва за начина си да слуша повече тялото си и разказва за своите експерименти с 16: 8, 1: 0 на 2, диетата на воините и други методи на гладуване. Тя открито докладва за мотивите си и защо някои форми на пост за нея не са били обект на въпрос.
С помощта на тази книга вие също можете да се научите да разпознавате и да избягвате хранителни грешки. Помогнете на тялото да се детоксикира и не давайте на храната повече място в ежедневието си, отколкото заслужава. Защото девизът трябва да бъде: Не храната ме определя, а аз определям храната!
Мартина Тишер е диетолог и вече успешно придружава много хора по пътя им към комфортно тегло. Фокусът на нейната работа се крие в разкриването на връзката между емоциите и хранителното поведение и психическото и емоционалното ниво на приема на храна. Тя публикува успешната книга "100 дни без захар" и "Нуждае ли се душата от ябълков щрудел?".