Фар с бедни въглехидрати - плодово-пресен десерт
(Компендиум с ниско съдържание на въглехидрати) - цветният Фара с горски плодове не само изглежда страхотно, но също така има фантастичен вкус като десерт или като освежаваща закуска между храненията.
По време на приготвянето имате свободен избор на плодове - използвайте любимите си плодове според вашия вкус. Червените плодове изглеждат особено красиви - напр. Б. малини, ягоди или касис - може би имате съвсем различни идеи 🙂
Ние имаме за нашите Фара с горски плодове използвано прясно червено френско грозде.
А сега ви пожелаваме много забавно да готвите у дома, LG Andy & Diana.
За първо впечатление отново ви предоставихме видео с рецепта. За повече видеоклипове разгледайте нашия канал в YouTube и оставете абонамент. Очакваме ви с нетърпение!
Абонирайте се за нас сега в Youtube!
Съставки и книги с ниско съдържание на въглехидрати
Кликнете върху една от връзките по-долу, за да стигнете до съответния съвет.
Съставките
-
500 g пресни червени плодове (напр. Малини, ягоди или касис) 100 g ксилитол (брезова захар) 2 супени лъжици семена от чиа 600 g гръцко кисело мляко Xylitol (брезова захар) за вкус на каша от шушулка ванилия Някои плодове за гарнитура
Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за 2-4 порции фарове с горски плодове, в зависимост от размера на използваните чаши.
Можете да изчислите около 10 минути за подготовката. Времето за набъбване е около 20 минути.
Хранителните стойности
Хранителните стойности са насоки и се отнасят до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати. Използвахме касис в рецептата, за да изчислим хранителната стойност.
Видео с рецепта
Подготовката
Фаровете за ягодоплодни се състоят от червен и бял слой. Започнете първо с червения слой. Смесете равномерно червените плодове със 100 g ксилитол и пюрирайте сместа много фино с ръчния пасатор.
Опитайте ягодовото пюре и ако е необходимо, подсладете с ксилитол, ако плодовете все още не са достатъчно сладки за вас.
Сега смелете семената от чиа. Най-лесният начин да направите това е с кафемелачка.
Добавете смлените семена от чиа към сместа от горски плодове и разбъркайте с лъжица. Оставете сместа да кисне около 20 минути.
Междувременно се посветете на белия слой на фара с горски плодове. Смесете гръцкото кисело мляко равномерно с малко ксилитол на вкус и пулпата на шушулка ванилия.
Сега сложете пюрето от червени горски плодове и сместа от бяло кисело мляко последователно в чаша, за да оформите вашия фар. И накрая, усъвършенствайте своето Фара с горски плодове с някои от плодовете, които сте използвали. Добър апетит!
Нисковъглехидратен фар за 10 секунди
Сега напишете коментар по-долу и ни уведомете как ви харесва Фар с бедни въглехидрати харесали или как ви хареса тази нисковъглехидратна рецепта.