Фантастичният ефект на калий 13 - древен магнезий
Това е третият по големина минерал в човешкото тяло, съдържащ съставките, необходими за поддържане на високо ниво на благосъстояние и по-добър начин на живот. Значението на калия в диетата не трябва да се подценява.
Този минерал е необходим, за да могат сърцето, мозъкът, бъбреците, мускулните клетки и други важни органични системи на човешкото тяло да бъдат в добро състояние. Калиев хлорид е най-важната версия на минерала и работи с натрий, за да изпълнява много важни задачи на тялото.
Симптоми на недостиг на калий
Недостигът на калий може да доведе до симптоми като умора и мускулна слабост. Други симптоми включват неактивни рефлекси, абнормен сърдечен ритъм/сърцебиене, анемия и силно главоболие. Пациентите с дефицит на калий също могат да получат високо кръвно налягане, болки в червата, подуване на жлезите и диабет.
Важни източници на калий
Най-важните хранителни източници са цитрусовите плодове, зеленчуците и зърнените култури. Можете също така да получите големи количества калий от сьомга, пиле, пълномаслено мляко, пресни сокове и бадеми. Най-важните източници на калий са авокадото, бананите и кокосовата вода. Друг чудесен източник на калий е древната магнезиева сол, която съдържа 28% калиев хлорид.
Ползи за здравето на калия:
Удар: Играе важна роля за поддържане на мозъчната функция на нормално ниво. Високите нива на калий позволяват повече кислород да навлезе в мозъка, стимулирайки нервната дейност и повишавайки когнитивните функции.
Ниска кръвна захар: Намалените нива на калий могат да причинят ниска кръвна захар. Намалената кръвна захар може да причини изпотяване, главоболие, слабост, треперене и нервност. Приемът на калиев хлорид и натрий незабавно улеснява подобни ситуации.
Мускулни нарушения: Играе важна роля за редовното свиване на мускулите. За редовно свиване и отпускане е необходимо достатъчно калий. Помага за ускоряване на рефлексите, защото стимулира нервната връзка между мускулите и мозъка.
Мускулни крампи: Ако консумирате един банан на ден, лесно можете да предотвратите мускулни крампи, защото бананите са богати на калий, да не говорим за другите му предимства.!
Костна сила: Едно от свойствата на калия е, че той неутрализира различни киселини в организма, като по този начин защитава калция, като по този начин запазва здравината и трайността на костите. Изследване в Информационния център за микроелементи на Института Линус Паулинг посочва, че консумацията на плодове и зеленчуци с високо съдържание на калий води до по-висока минерална плътност в костите, което допълнително укрепва и удължава живота на костите.!