Фалшиви приятели 5 здравословни храни, които ви карат да наддавате

27 март 2020 г. | От GAEL.BE

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

здравословни

Хранете ли се здравословно, спортувате ли много, но не губите тези килограми? Може би заради една от тези храни ...

Упражнявате се у дома всеки ден, ядете много плодове и зеленчуци и ограничавате сладките колкото е възможно повече. И все пак колкото и да се стараете и колко жертвате, не губите нито грам. Още по-лошо, везните ви казват, че сте качили още килограм. Но дали вашата диета е толкова здравословна, колкото си мислите? Ето го 5 фалшиви приятели, от които да се пазите!

МЛЯКО

Ако млечните продукти все още са твърдо установени в нашите хранителни навици, знайте, че пълномасленото мляко се крие голям брой калории. Голяма чаша за закуска, една по време на следобедния ви чай или друга голяма чаша вечер със струйка мед, ако имате възпалено гърло: добавката бързо може да бъде ... много млечна. При 150 калории на чаша (с изключение на какаото на прах), по-добре е да изберете полуобезмаслено мляко или зеленчукова алтернатива като бадемово мляко, което има около 40 калории на чаша!

ЯДКИ

Не се заблуждавайте, ядки и други сушени плодове определено са здравословна закуска. Но внимавайте да не прекалявате, тези храни са изключително калорични. Яжте не повече от шепа! Обърнете внимание и на фъстъците и другите сушени плодове, сервирани като предястия, те са много мазни и солени. Изберете естествени сушени плодове!