Фактори, които трябва да се вземат предвид при отслабване
„За да отслабнете е лесно, трябва да въведете калориен дефицит. "
На което отговарям, ако беше толкова просто, нямаше да има толкова много проблеми. Това е все едно да ви кажа, че колата се нуждае само от гориво, за да работи! Не че няма смисъл; е, че е напълно непълна !
Подобно на колата, човешките същества са съставени от много части. Пробегът ще бъде миналото на индивида, а трупът ще бъде неговият плик. Вътре скрива цялата операция. Ако се съсредоточим само върху външния вид, тогава няма да стигнем много далеч.
Чрез тази статия искам да ви покажа пътя.
Твоята възраст
Вашата възраст (или пробег, ако използваме метафората) оказва влияние. След 35 години (средно) метаболизмът се забавя, бавно, но сигурно. Неизбежно, Човекът остарява, това е цикълът на живота. Колкото повече време минава, толкова по-дълго отслабване. Метаболизмът е съвкупността от химични механизми, които протичат в организма. Забележка: Колкото повече се казва, че метаболизмът е „бърз“, толкова повече калории консумира.
Вашият хормонален баланс
Спортът причинява форма на стрес в организма, който отделя кортизол (хормон). Твърде много кортизол предотвратява загубата на тегло (както и липсата му). Следователно е от съществено значение вашата спортна практика да бъде адаптирана; да, трябва да дадете най-доброто от себе си, но внимавайте да не надхвърлите лимитите си. Не се колебайте да приемате сладки моменти (медитация, разтягане, йога, четене, рисуване, интуитивно рисуване ...).
Трябва да знаете, че твърде бързата загуба на тегло засяга нивата на щитовидната жлеза и естрогена. Всъщност хормоните се променят, когато отслабнем: лошо настроение, нарушен сън, намалено либидо, намалена енергия ... Резултатът е факт: мазнините не намаляват или много малко.
Други признаци на ниска функция на щитовидната жлеза могат да бъдат: чупливи нокти, суха коса, запек, ниска телесна температура, поражен манталитет, депресия, крехка памет ...
Встрани: жената е циклична. В зависимост от фазата, в която се намира, теглото варира и това е нормално. Говоря за периода на менструация и преди менструация (ПМС).
Вашият киселинно-алкален баланс
Кесако? Можете да измервате степента на киселинност или алкалност на вещество или органична среда. Това измерване варира от 1 (за кисела среда) до 14 (за алкална или алкална среда). Неутралното рН е 7.
Кръвното рН между 7,32 и 7,42 или леко алкално е постоянен признак за добро здраве.
За да се разбере по-добре, трябва да се знае, че дегенеративните заболявания се развиват в кисели и окислени терени (организъм). И напротив, „болните“ клетки не могат да оцелеят в алкална и богата на кислород среда. Днешното общество за съжаление ни води към киселинни хранителни навици.