Бягане или колоездене
Много от нас се замислиха за фигурата си преди летния сезон и много започнаха да правят нещо, за да я подобрят. И коя да изберете, да карате колело или да бягате?
Какво е по-полезно и ефективно за вас?
Избрах бягането, но понякога карам колело с приятел.Тя бягам по 10 км на ден - мисля, че е по-полезно от мотора. Дишането ми стана мощно, мога да избягам 6 км и изобщо да не оставам без дъх, дишането е равномерно. Налягането е като на астронавт. За сметка на ставите - напротив, ставите ми хрускаха преди - сега всичко е съвсем наред и също стана гъвкаво. Много доволен.
Пс Много е лесно да се наранят коленните стави на велосипед, ако височината на седлото не е регулирана правилно.
Най-ефективното и лесно за научаване е финландското ходене (ходене с пръчки).
Връзките към други сайтове са забранени
значи да. Бях шейкър за мазнини (временно), разработен на мотор 500-600 W постоянно, докато пулсът беше пик 124 (((((
Ще отбележа един минус (лично за мен) - ако шофирате с голямо натоварване (отидох до максимум) - той разстила бедрата не по детски. (и мазнини и месо)
Че винаги е смятал, че великото е полезно за мъжката част. (ако се използва правилно)
През 2010 г. той кара колело през цялото лято. И през този период имаше много еякулат и той стоеше перфектно дълго време.
Мислех, че е заради голямото (макар че през този период талията беше тясна (а сега 100))
от sabzh
Ако няма противопоказания - определено бягане.
Добавено:
Да, и shurplanet го препоръча за мъжка сила
Вече няколко дни уча сина си да кара колело. Той се втурва с колело, а аз тичам до него. Бях по 10 километра на ден. За мен товарът е луд, като се има предвид, че отдавна не бягам. ако сравним как дишаме 8-годишният ми син и аз в крайните секции, ясно е, че при бягане натоварването е несравнимо по-голямо и обучението също е.
Между другото, въпросът е: как правилно и бързо да научите начинаещ сам да се качва на колело? Имате опит?
Ако е възможно, тогава за сметка на ставите по-подробно. Какво точно ги заплашва, с какво е свързано и как да се справят?
Аз съм на последния и на входа да закопча. Вярно е, че имам страхотен евтин и не е лошо, ако това е така.
Но понякога някой поставя мотор на предпоследния. Вратата с кода и хората отляво рядко ходят.
И по темата. Засега предпочитам да бягам. Първо, това е по-малко травматично, второ, мързи ме да бягам, а на мотор да работя е най-много.
И ядох рибата и седнах на мотора
Въпреки че понякога избирам да ходя на една и съща работа, дори е по-добре за сърцето ми, казват те и аз се съгласявам. Хубава крачка, страхотно кардио.
Това е, когато има повече време и не е жалко за него, тоест рядко.
Заключение, за мен великото е по-добро от бягането, ходенето е по-добро от страхотното.
ThickerLonger
Е, беше намерен в гаража))