Факти за хранене с ядки и калории - блогът
По отношение на калориите не се заблуждавайте, ядковото масло е гигантско, тъй като съдържа близо 600 kcal на 100 грама ! Въпреки това, той намира своето място съвсем естествено в нашата диета. Как, защо, това е полезно за вашето здраве, ето малко преглед на хранителната стойност на ядковото масло.
Ползите от ядковото масло
Както току-що видяхме, последният е много калоричен, но има много други характеристики. По-специално, той съдържа много протеини, но много малко фибри. Нивото на въглехидратите също е важно, но съдържа много малко сол.. Водата и витамините се намират само в малки количества. От друга страна, ядковото масло е отличен източник на калий, магнезий и фосфор.
В допълнение към приятен вкус, оценен от всички, орехово масло наистина може да ви помогне. На първо място, тя представлява подходящ прием на омега 3. Помага за укрепване на костите. Той действа и на нивото на формиране на вашата мускулна маса а също така се грижи за тена ви.
Следователно неговото действие е достатъчно интересно, за да разгледаме случая му. Използването му трябва да бъде повече от умерено, особено при готвене, следователно може да се окаже полезна естествена опора за вашето тяло.
Как да си направя моето ядково масло ?
Както при всички растителни масла, рецептата е толкова проста, колкото и бърза (особено с термомикс)! Ето как ще трябва да го направите:
Състав:
- 250 грама черупкови и органични орехи
- 25 грама бадемов прах
- 1 супена лъжица растително масло по ваш избор
- v
Подготовка:
Смесете бавно, но сигурно вашите 250 грама орехи, преди да добавите деликатно бадемов прах, растително масло и евентуално малко сол.Когато най-накрая сте успели да получите най-хомогенна паста, поставете маслото си в определения за него съд и го съхранявайте в хладилника, докато замръзне. тост.
Добре е да знаете: можете да използвате екстрактор за производство на растително масло. Достатъчно е този да се грижи за ядките и семената.
Не забравяйте, че вашето ядково масло със сигурност е полезно за тялото ви, но остава много калорично, така че не прекалявайте !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).