Езикът на везните - Бягащи глупаци и техните приключения
Диетична бележка и народна приказка
Нека започнем с демотивацията
Решавате да сте пекар, да отслабнете и да си забраните за цял живот пица, бургери, тестени изделия, бял хляб и сладкиши. Вие сте на път. Ако ядете пръчки Zsolti и какаови охлюви Downgrade като десерт, за да обедините вашите нужди, вече сте взели правилното решение. Което няма да доведе никъде.
С решителността на боеца в клетката, вие изглеждате вълчи с неразрязаната си салата, нарязвате светлината с нож и със силно щракване изваждате от живота си храни с по-високо енергийно съдържание от водата. Справяте се добре, така да бъде.
Присъединявате се към онлайн групи, четете съвети на дебели хора за правилните методи за отслабване от години, като използвате повече калории, въглехидрати и протеини, отколкото псувни.
Поставяте стикер на хладилника, монтирате таймер върху него.
Счупиш си хладилника. с отварачка за консерви или нож за командос на сина ви.
Плащате в лагер Zsolti, където те се хранят с аромат на краставица за две седмици, докато търкалят снопове до върховете на Алпите. Така трябва да бъде.
Прибистите на маниака на Жолт го хващат, докато френчи с крем зад мобилната тоалетна. Ще се върнете у дома смутени, разбити и с няколко излишни килограма.
Последният лъч на надеждата: остра, хронична недостатъчност на щитовидната жлеза. Притеснен от това, за което се притеснявате, отивате на лекар със страх. след това потръпвате от трагичната новина, отрицателна: няма проблем с щитовидната жлеза. Няма да ви бъде дадено чудодейно лекарство.
И вие катастрофирате. Отново и отново.
Нека стигнем до повратна точка
След това един ден той влиза. Дори не разбирате защо. Започвате с добър ритъм, не го приемате толкова сурово, намирате нещо, което заема мястото ви, вместо да ядете, където сте паднали, победени или измамени, няма да отидете там. И това работи, вие най-накрая контролирате теглото си. В неделя готвите бисквитки, печатате салатата със сос, ядете вкусно и въпреки това не изпадате в кома.
В продължение на години повтарях неуспехите от предишната глава (с изключение на забавлението на щитовидната жлеза и че накрая разбих хладилника с вилица за торта вместо нож за командос) и след това един ден успях да се измъкна от него. Насърчен от това, ще се опитам да събера тук нещата, които са били необходими за този успех.
1. А пада. Нищо не учи по-добре от грешката. Красиво изработено, извито, дълго спиране на лицето приплъзване върху чакълеста повърхност учи много повече за безопасно шофиране, отколкото много стотици километри безопасно шофиране.
2. А реалистични цели. Ако планът е да свалите осем килограма за две седмици, защото, да речем, имаше пъстър вестник с точно тези два броя, написани на първата страница, ще се провалите. Не казвам, че цветният вестник лъже, просто това. опитай. Струва си да опитате. Както и да е, вестникът е лъжлив, бял и черен.
3. Последващи действия. Поставих си за цел десет десетилетия на ден, тоест седемдесет седмично, защото мислех, че това е проследимо и реалистично, без да се накърнява здравето. Загубата над килограм на седмица е илюзия. При задвижването с вода се предлагат много по-впечатляващи цифри, но не в дългосрочен план. Водното задвижване може бързо да покаже хубави цифри, но това е фалшив успех. Имах пример за 5 килограма за три часа, което е вярно, но не може да се приема на сериозно. Точно както трите литра килограма, натрупани за тридесет минути след това, няма наддаване на тегло. Загуба на течности, заместване на течности, нищо общо с мастната тъкан. Отнема време, търпение и последователност, за да го консумирате.
Начертах графика, където планът беше постоянно намаляваща линия и сравних теглото си с това. Винаги съм се опитвал да се кача на кантара при подобни условия (след тренировка, преди ядене). Допустимата грешка е доста широка за човек около 100 kg, плюс или минус 4 kg). Така че не дневната стойност, а по-скоро тенденцията показва как сме.
4. Лек строгост към нас самите. За мен виртуалният треньор с камшик не беше успешен. Твърде твърда фигура, защото искам да мисля още по-усилено, продължихме да се караме със себе си, в психиката ми имаше доста неприятна атмосфера.