Ежеседмичното предизвикателство на Елизабет Хаселбек без агар - Нова година, Нова ти

Видео за здравето и фелдшера: Португалия. Човекът - "Feel It Still" (Официално видео) (февруари 2021).

Кажете сбогом на обезпокоителните храносмилателни симптоми и се почувствайте по-добре от всякога с това предизвикателство от „Безглутеновата диета: Ръководство за оцеляване без глутен“, написано от съ-домакина на The View и автор на бестселъра от Ню Йорк, Елизабет Хаселбек.

агар

Може ли премахването на едно нещо от вашата диета за седем дни наистина да промени драстично начина, по който се чувствате и изглеждате? Ако се отървете от глутена, отговорът може да бъде да. Приемете предизвикателството на Елизабет Хаселбек с G-Free и научете как да намерите глутен в ежедневните храни и да го замените с опции без глутен. Ето извадка от неговата книга (вече налична в меки корици), за да започнете:

Според Чикагския университет 1 от 133 иначе здрави възрастни в САЩ има храносмилателно разстройство, характеризиращо се с токсична реакция към глутена, протеина, който се съдържа в някои - пшеница, ечемик, ръж и овес. Единственото известно лечение е такова за цял живот.

Дори да нямате целиакия, диетата без G е чудесен начин да подобрите здравословното си хранене, като изисквате повече от вашата храна. Не е нужно да се отказвате напълно от глутена, ако основно правите този ход за отслабване. Можете да започнете, като освободите само един аспект от вашата диета - вашата зърнена закуска например или обедния ви сандвич - и да видите как се чувствате след една седмица. Ако това ви вдъхновява да елиминирате глутена от друга част на къщата си, продължете! Но е важно да се отбележи, че ако не приемате G сам по себе си, това няма да ви направи слаби. Не за това е тази диета. Тази диета е свързана с вземане на решения, които максимизират вашето здраве и ви осигуряват най-добрия хранителен взрив за парите си.

Как се чувстваш?

Целиакия е храносмилателно разстройство, характеризиращо се с токсична реакция към глутен. Целиакията се предава по наследство, тоест в генетичния ви състав. хронична, което означава, че всички няма да изчезнат; и автоимунен, което означава, че тялото атакува самото тяло. Ако имате цьолиакия, глутенът уврежда малките подобни на косми вили, които облицоват тънките ви черва и пречи на тялото ви да абсорбира хранителните вещества, от които се нуждае, за да оцелее.

Всеки от следните въпроси може да бъде индикатор за цьолиакия:

  • Газ
  • Подуване на корема
  • Лошо храносмилане
  • Диария
  • Коремна болка и дискомфорт
  • Изморен
  • Главоболие