Ежедневно разтоварване на ягоди

Преди да настъпи лятото, красивата половина от депутатите ще имат възможност да се грижат за формата си, да прочистват тялото, да се подмладяват и всичко това благодарение на ягодите. Но няма нужда да си лягате при слаби диети и да се отказвате достатъчно, само за да влезете в кефирно-ягодов ден. Влизайки в начина, по който организирате такива дни от живота си, можете да се отървете от токсините и излишните килограми.

Диетолозите по целия свят многократно потвърждават, че това невероятно зрънце и кисело мляко подобрява прочистването на стомашно-чревния тракт, без да се притеснявате от проблеми с изпражненията. Също така доста популярен аналог е денят на разтоварване в кефир и извара. Това е не само вкусно ястие, но и полезно. Такива дни се препоръчват от диетолозите веднъж седмично, но могат да увеличат броя, ако това не създава затруднения. Разтоварването на ягоди за деня е лесно с кисело мляко или извара. В случай на кисело мляко, 300 g ягоди се приготвят по време на хранене, което може да се смачка, наряза или дори да се остави в естествената му форма и да се излее в чаша постно кисело мляко. По желание към сместа от кефир и ягоди може да се добавят 100 г нискомаслено извара. Пост извара може да се смеси с ягоди и да се измие с кефир. Тези порции се препоръчват три пъти на ден, могат да прекъснат закуските, да намалят броя на продуктите три пъти и да консумират половин чаша нискомаслено кефир преди лягане.