Ежедневни движения. и спорт. Енергиен баланс на Nutrikid, урок Б
Урок всекидневни движения и спортни модули за хранене Nutrikid за вълнуващ училищен урок за ученици на възраст от 9 до 12 години. Забележка: Използването на мъжката форма винаги включва женската форма. Нутрикид 1
Въпросник Отметнете правилните отговори): Забележка: Не може да има няколко или няколко отговора на всеки въпрос. № 1. За кои дейности тялото се нуждае от много енергия? а) Седнал б) Спал в) Играл футбол г) Подскачал д) Гледал телевизия 2. Колко време трябва да се движа поне всеки ден? а) 10 минути б) 22 минути в) 1 час г) 5 часа д) 24 часа 3. Как реагира тялото на повечето хора, когато скачат на въже много бързо за известно време? 4. Защо е здравословно да спортувате ежедневно? а) Защото укрепва костите ми. б) Защото го използвам, за да подобря сръчността си. в) Защото ме държи гъвкав. г) Защото стимулирам сърдечно-съдовата си система. д) Защото ми дава красива коса. 5. Кои храни осигуряват на тялото малко енергия, дори ако се консумират в големи количества? а) краставица б) червена в) ябълка г) шоколад д) всички храни а) вие се потите. б) Дишате спокойно. в) Трудно можете да говорите. г) Сърцето ви бие бурно. д) Не усещате никаква промяна от преди. Нутрикид 14
Въпросник Решение лист Nutrikid Въпросник Отбележете правилните отговори): Забележка: Няма или няколко отговора могат да бъдат верни за всеки въпрос. 12 Nº 1. За кои дейности тялото се нуждае от много енергия? x a) Седнал b) Спал c) Игра на футбол d) Скачане e) Гледане на телевизия 2. Колко време трябва да се движа поне всеки ден? х а) 10 минути б) 22 минути в) 1 час г) 5 часа д) 24 часа 3. Как реагира тялото на повечето хора, когато скачат на въже много бързо за известно време? х х а) Потите се. б) Дишате спокойно. в) Трудно можете да говорите. г) Сърцето ви бие бурно. д) Не усещате никаква промяна от преди. x x 4. Защо е здравословно да се спортува всеки ден? а) Защото укрепва костите ми. б) Защото го използвам, за да подобря сръчността си. в) Защото ме държи гъвкав. г) Защото стимулирам сърдечно-съдовата си система. д) Защото ми дава красива коса. 5. Кои храни осигуряват на тялото малко енергия, дори ако се консумират в големи количества? х х а) краставица б) червена в) ябълка г) шоколад д) всички храни Nutrikid 14 Nutrikid 15
Работен лист 1 Моите дейности Помислете какви дейности правите със семейството, приятелите или сами. Поставете ги на правилното място. Не се изисква да попълвате всеки ред. Просто напишете какво правите. Със семейството: С приятели: Сам: Какво бих искал да правя по-често и с кого? Нутрикид 16
Работен лист.2 Препоръки за употреба: Напишете или нарисувайте различни други дейности в първата колона. отговорете на въпросите в останалите колони с ДА или НЕ. Правих ли тази дейност миналата седмица? Харесва ли ми тази дейност? Потя ли се и дишам ли силно по време на това занимание? Оставам ли малко без дъх? Дейности: Играйте в детската площадка състезание с колоездене Nutrikid 17
Работен лист.2 Лист с решения Препоръки за деца и юноши: Кредит за изображение: undesamt für Sport ASPO Nutrikid 18
Работен лист.3 Прием на храна и разход на енергия? Експеримент: Скачане на въже Инструкции за експеримента, обяснени от LP, вижте LP-Info 2.4) Коя група завърши състезанието като първа, втора, трета и четвърта? Колко минути отне прескачането на въже? 1-ви минути) 2-ри минути) 3-ти минути) 4-ти минути) Nutrikid 19
Работен лист.3 Прием на храна и разход на енергия? Експеримент: Инструкции за състезанието за експеримента, обяснени от LP, вижте LP информация 2.4) Коя група завърши състезанието първа, втора, трета и четвърта? Колко минути продължи състезанието? 1-ви минути) 2-ри минути) 3-ти минути) 4-ти минути) Nutrikid 20
Работен лист.3 Лист с решения 1 Работен лист с Nutrikid.3 Прием на храна и консумация на енергия? Експеримент: Скачане на въже Инструкции за експеримента, обяснени от LP вижте LP информация 2.4) Коя група е състезанието първа, Колко минути завършиха втората, третата и четвъртата? Скочи ли на въже? 1. 2. 3. 4. Краставици 2 филийки) 0,5 ябълка 1/4 ябълка) 1,5 червена 1/2 филия) 4 шоколада 1/2 ред) 6 минути) минути) минути) минути) Nutrikid 19 Nutrikid 21
Работен лист.3 Лист с решения 2 Работен лист с Nutrikid.3 Прием на храна и консумация на енергия? Експеримент: Инструкции за състезанието за експеримента, обяснени от LP вижте LP информация 2.4) Коя група е състезанието първа, Колко минути завършиха втората, третата и четвъртата? Състезанието продължи? 1. 2. 3. 4. Краставици 2 филийки) 2 ябълки 1/4 ябълка) 3 червени 1/2 филия) 8 шоколада 1/2 ред) 12 минути) минути) минути) минути) Nutrikid 20 Nutrikid 22