Ежедневната ми диета (фоторепортаж) In_rhythm_happiness Diaries - on

Това е времето, когато можете да ядете готово (не ям 4 часа преди лягане) и беше време за първия ми доклад за храна на снимки. Четох, че фотографирането на всичко, което ядете, е добър стимул за самоконтрол, поне помага на много момичета.

Денят ми започна с това, че рано сутрин ядох голяма репичка.


обядвах (на снимката само теглото на тиквичките)


Вечерята е любимото ми месо.


и кефир със захар (на снимката само теглото на кефира)

Не снимах чай без захар и не взех предвид.

И това е хранителен дневник.

ежедневната

Липсата на днешното хранене е липсата на плодове, въпреки че ги обичам и ям много, но днес някак се случи така. също така, когато разгледах дневника за храна, разбрах, че не можете да ядете толкова много елда.

Тук става въпрос за обичайната ми диета, да видим какво ще покажат везните утре, дано не "+"

Дневник в_ритъма_на_ щастие_1:

ежедневната

Претеглих сварената, но преброих. Мислех, че това показва теглото на варената елда

кажете ми как да изчисля правилно, моля. Все още не мога да преброя правилно

Приготвих елда + вода + сол в бавен котлон - всичко на очи. Ако добавите малко масло, тогава ще бъде 105,95 кала, но ядох без масло.

Оказва се, че за 100 г варена елда има 60 зърнени храни.

100-60
192 - х
x = 115,5 ?

е, просто поддържам диапазона 1150-1250. Мисля, че изчислих правилно за отслабване с увеличение от 164.