Ежедневната консумация на бобови растения може да бъде от полза в процеса на отслабване
Изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, отбелязва още една полза от ежедневната консумация на бобови растения, а именно насърчаване на процеса на намаляване на дългосрочното телесно тегло.
растения бобови растения са основни източници на растителни протеини, фибри, минерали (желязо, цинк, фосфор) и основни витамини в здравословното хранене. Тази категория включва: сушен боб, грах, леща, нахут, соя и др. Други Ползи на консумацията на бобови растения са представени от ниското съдържание на наситени мазнини, ниския гликемичен индекс, ниската калорична плътност и значително повишената хранителна стойност.
Изследването се състои от a мета-анализ което включва 21 клинични проучвания при приблизително 940 доброволци за възрастни, с наднормено тегло или със затлъстяване.
Според анализа хората, които са имали средно дневна консумация от около 130 грама бобови растения (приблизително една порция/ден) в продължение на поне 6 седмици показват загуба на тегло от 340 грама, в сравнение с доброволците, които не включват бобови растения в ежедневната си диета. Загубата на тегло е регистрирана дори при липса на повишена физическа активност или други промени в диетата.
Изследването също така отбелязва ефекта от редовната консумация на бобови култури върху намаляване на мастната маса тяло, разсъждения, които могат да подкрепят препоръките Arganizaţiei Мondiale a Сотносно ролята на бобовите растения за предотвратяване и намаляване на наднорменото тегло и затлъстяването.
Затлъстяването е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, инсулт и някои видове рак. Понастоящем се изчислява, че приблизително 78,6 милиона възрастни са със затлъстяване, което представлява a сериозен и скъп проблем на общественото здраве.
Резултатите от това проучване са подходяща помощ при създаването на ефективни и рентабилни стратегии за управление на теглото на хората с наднормено тегло или затлъстяване.
(1) Ежедневната порция импулси може да помогне за дългосрочно отслабване, връзка: http://www.medicalnewstoday.com/articles/308522.php
(2) Ефекти от диетичната консумация на пулс върху телесното тегло: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания, връзка: http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/03/30/ajcn.115.124677. абстрактно? sid = bb41149c-b342-487b-91f8-ef4009628110
Изследване, публикувано наскоро в списание Appetite, разглежда връзката между редовната консумация на шоколад и функциите.
Макар и да не са нови, понастоящем мерките изобщо не съществуват или са недостатъчни за намаляване на въздействието.
Резултатите от ново клинично проучване показват, че е възможно да се предизвика имунен толеранс към глутен в p.
Според проучване на отдела по хранене и спорт на Университета в Копенхаген, храненето въз основа на l.
Хората, които не успяват да отслабнат, често обвиняват липсата на воля. Истината е, че всеки има.
Какъвто и диетичен план да изберете, или диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини,.