7 неща, които можем да спечелим от Свободната Земя
За съжаление на генофонда, наследен от нашите родители, е невъзможно да се повлияе. Ако родителите на някой са с наднормено тегло и всъщност той или тя е бил дебел като дете, той или тя има много повече мастни клетки от средния човек. Броят на мастните клетки не може да бъде намален, а само количеството мазнина в тях. Тялото съхранява модела на редовно тегло в себе си. Може да не е идеалното телесно тегло, но тялото трудно се отказва от него. Ето защо е важно някой, който е имал проблеми с теглото като дете, да тренира много като възрастен, да направи радикални промени в начина си на живот, за да разубеди тялото си от количеството тегло, което вече е фиксирано. Но ако някой е имал 80 паунда в световния си живот и предците му също не са тънки от тръстика, не очаквайте някога да се превърне в 50-килограмов модел.
2. Възраст
Харесва ви или не, женското тяло на 35-45 вече няма да бъде като на 20. След 30 е все по-трудно да отслабнете, тялото е планирало собствено тегло, което се счита за оптимално, и е трудно да го пуснете. Освен това приемът на калории намалява всяка година, така че дори да ядем толкова, колкото, да речем, преди пет години, след известно време това означава допълнителни калории, които съхранявате като излишни килограми. Управлението на водата също може да бъде разстроено, което означава, че много излишна вода може да се свърже с тъканите. С напредване на възрастта ще ви трябват все повече течности и все по-малко калории и, разбира се, все повече упражнения. Много течности подобряват твърдостта на кожата - тъй като кожата освобождава еластичността си след известно време - и редовното упражнение става важно не само за поддържане на теглото, но и за профилактика на остеопороза.
3. Лекарства
Дори и най-безобидните лекарства могат да причинят наддаване на тегло. По-специално, те съдържат естроген, т.е. част от противозачатъчните хапчета. Но антидепресантите могат да бъдат опасни, дори ако съдържат билки. Това е така, защото подобрителите на настроението увеличават количеството на серотониновия хормон, отговорен за щастието, което увеличава апетита. Тези лекарства подсъзнателно увеличават телесното тегло, струва си да ги лекувате набързо. За облекчаване на симптомите на менопаузата сега все по-често се предписват хапчета на жените, но те са и коварни угояващи лекарства. На първо място, нека потърсим други решения вместо лекарства: нови форми на движение, промени в начина на живот.