Ежедневна употреба

Следвайте стъпките по-долу всеки ден, за да сте сигурни, че получавате максимална полза от системата за управление на теглото Polar Balance и постигате целта си.

  1. Претеглете се, като застанете на скалата на Polar Balance и актуализирайте теглото си върху вашия продукт Polar.
  2. Синхронизирайте теглото и активността си от вашия продукт Polar с уеб услугата или безжично, като използвате мобилното приложение Polar Flow, или като го свържете към компютъра си чрез USB кабела.
  3. Можете да получите лични инструкции за хранене и активност от уеб услугата Polar Flow или мобилното приложение Polar Flow.
  4. Прегледайте коригираната си и автоматично актуализирана дневна цел на активността на вашето устройство за обучение. Правете го всеки ден, докато постигнете целта си.

Polar Balance

Индикатор за загуба/наддаване на тегло

Това показва текущата скорост на загуба или наддаване на тегло; H. колко наддавате или отслабвате, ако поддържате текущото си ежедневно темпо. Той ви показва колко калории трябва да изрязвате всеки ден, за да постигнете целта си, както и примери как можете да стигнете до там с повече активност и по-малко храна.

Ежедневна цел на активността

За да постигнете целта си за тегло, трябва да постигнете целта си за ежедневна активност. Не забравяйте да го синхронизирате с вашия Polar продукт всеки ден. Вашият продукт Polar ви показва колко сте били активни през деня, за да можете да видите какво още трябва да направите, за да постигнете целта си.

Калориен дефицит

За да постигнете целта си за тегло, трябва да покриете дневния си калориен дефицит (количеството калории, с което да намалите дневния си калориен прием).

Диаграма на тенденциите в теглото

Диаграмата с тенденциите в теглото ви позволява да проследявате напредъка си. Като поставите отметка в съответното квадратче, можете да изберете дали искате да покажете тенденцията за теглото си, целта си за теглото, измерванията на теглото и/или калориите.

Можете да проследите развитието на вашия ИТМ (индекс на телесна маса) в диаграмата. Също така ще научите колко трябва да отслабнете, за да се върнете към нормалното.