Express Ratatouille (142Kcal) LIGHT TO ME
Рататуй е класика на френската кухня, вкусна е и пълна с цветове. Освен това се прави изключително лесно, но трябва да къкри много дълго (минимум 2 часа); и нашето време изтича в момента. Не се паникьосвайте, LTM е тук! Предлагам ви рататуй също толкова добър, но за 4 до 6 пъти по-малко време. За целта ще ви покажа 2 метода: Първият, малко по-традиционен с тенджерата под налягане (тенджера под налягане); и 2-ри супер експрес в микровълновата. Вие не ми вярвате? Следвай водача.
Метод на Laïtoumi = 0 CookHelp/човек: обед или вечер (от предварителната фаза)
WW Smartpoints = 1 SP/човек
Propoint WW = 4 точки
Диета на Дюкан: PL, Conso и Stab
Калорийна маса (на 100гр)
| Обща сума | 22,05 kcal | 0.62 g | 0,78 g | 3,26 g |
Като начало няма да ви дам броя продукти, от които се нуждаете (както е много често), защото когато сте начинаещ или когато попаднете на нередовни зеленчуци; не пасва. Така че ще ви дам теглото на всяка съставка и ще откриете, че е много по-лесно за запомняне. И да! Светлината за мен мисли за всичко.
Съставките (за 6 души или 142Kcal/човек):
-1 кг домати (около 6)
-1 кг патладжани (около 2)