Expander Training Expander, Home Training и много други; Страница 13
Разширител, домашно обучение и още ...
Всеки, който се е занимавал малко с основите на тренировките с тежести и културизма, ще е пропуснал поне едно упражнение на extender-training.de през изминалата година: клекове. Той принадлежи към първокласния клас упражнения за изграждане на маса и загуба на мазнини и не трябва да липсва при по-добър план. Независимо от това, досега се въздържах да представя клекове тук в блога или да ги включвам по някакъв начин в плановете за обучение, публикувани тук, освен кръговите тренировки. Съответно все още няма подробни инструкции как да го направите правилно. Бих искал да наваксам с това и съм посветил цяло видео на клекове с разширителя. Продължете да четете →
Сексът продава. Всеки, който има дори минимално разбиране за маркетинга, знае това. Винаги, когато гола кожа мига някъде, всички изведнъж са изключително внимателни. И така, какво правите, когато искате да бъдете забелязани? Единият показва крак и гърди. Expander-training.de може да не е мястото, където бихте очаквали оскъдно облечени жени в разпуснати пози. Ако е така, тогава по-вероятно гърдите на потни мъже - но досега просто успях да се сдържа. От друга страна, вероятно не е необходимо да се разголвам, защото едната или другата статия изглежда достатъчно секси такава, каквато е. Поне за Google. Продължете да четете →
Просто не мога да стигам редовно до фитнеса. И така търсех начин да поддържам форма у дома. Случайно попаднах на видеоклиповете и блога на Ралф. Вече имах разширител като тийнейджър. С това устройство можете да направите много. Но исках да отида още една крачка напред и да видя какви други устройства от доброто старо време са там. Под добрите стари времена имам предвид времето преди наводнението в студиото. В началото на 60-те години на пазара се появиха редица устройства, които обещаваха непрекъснато изграждане на мускули. Исках да знам дали тези устройства все още могат да се използват с печалба днес и дали също така е срамно, че вече не се използват твърде често. Продължете да четете →
Не, скъпи приятели, не бебе - дори внимателният читател да е мислил досега. Напротив, extender-training.de се занимава с пълнолетен човек, нов гост автор. Добрият човек се казва Андреас и той предложи подкрепата си в коментарите преди време. Разбира се, не отказвам подобни предложения. Но ето няколко думи за новото ни попълнение: Продължете да четете →
Не всички диети са създадени еднакви. На първо място, думата „диета“ означава само диета или промяна в диетата, независимо дали по здравословни причини или доброволно. Погрешно се използва все по-често като синоним на диета за отслабване или „глад, който отслабваш“. Диетата на Дюкан придобива първоначалното значение, тъй като тук не се иска глад, диетата се променя. На пръв поглед принципът на тази диета изглежда труден и съвсем честен: нещо друго е просто! Независимо от това: ако сте свикнали с това за една седмица, той работи сам по себе си ... Продължете да четете →
Без болка, без печалба - това е бодибилдинг мъдрост par excellence. В преносен смисъл тя означава, че ако не тренирате до краен предел, няма да имате никакъв успех. Германският еквивалент е RHT, чудно лекарство, което начинаещите обичат да препоръчват, когато търсят добавки. Имам предвид наистина тежки тренировки. Тази поговорка е дългогодишен фаворит във фитнес света. И някъде звучи логично, че само тези, които постигат максимални успехи, стигат до своите граници и след това. За съжаление не всеки може да направи това. Но това не е лошо, защото пълната газ не винаги ви носи по-бързо от целта. Продължете да четете →
Тъй като експериментът ми с издърпване също се провали заради теглото и аз съм на диета за отслабване много успешно от няколко седмици, сега бих искал да споделя моя опит тук. Това е диетата на Дюкан, която все още не е добре позната в Германия. Но звездите и звездите се връщат към мечтаната си фигура с този протеинов лек, например след бременност и аз също успях да отпразнувам големи успехи за кратко време ... Продължи четене →
Приятели, читатели, любители на спорта,
ако редовно разглеждате този блог, трябва да сте попаднали на името Синди. Главно защото тя е дамата, на която беше позволено да служи като тест за моя експеримент за изтегляне. Преди няколко дни тя се изказа за първи път с доклад за четирите седмици на обучение - и очевидно го усети. Следователно, тя ще бъде на път като гост автор на extender-training.de в близко бъдеще и ще се занимава основно със сегашната си диета. Разбира се, радвам се на подкрепата и вярвам, че текстовете ви ще бъдат истински актив.
Имайки предвид това, пожелавам на вас и Синди много забавни и вълнуващи статии,
Бавно ставам истински фен на тези сутрешни програми за телешопинг. Когато други телевизионни оператори донесат безбройното повторение на третокласен сериал или опаковат ежедневната лудост на света в 30-секундни хапки, можете да бъдете обсипани с безсмислени продуктови презентации, когато купувате телевизия. Опознавате такива изключително полезни устройства и изобретения като силовата гривна - или „Ab Doer Twist“, която ми беше продадена като напълно убедителна фитнес революция точно тази седмица. Решението за изграждане на мускули и загуба на мазнини! Едно устройство за всичко - научно доказано. И може би най-лудият люлеещ се стол за всички времена. Продължете да четете →
Засега лятото остави много да се желае, освен няколко дни. Според мен първият наистина летен ден беше днес. С добри 30 градуса на сянка, това би трябвало да е най-горещият ден в годината някога. Аз лично обичам изгарящата жега, дори да се потя от нищо. Само с тренировки с тежести ми е малко трудно в дни като този. Но има много добри алтернативи. Продължете да четете →