Exc; s и тегло - Аптека от 17; мен

17 аптека на окръг

В зависимост от обстоятелствата наддаването на тегло е повече или по-малко бързо, зрелищно или коварно. Това винаги е промяна в мастната тъкан.

Състав на мастната тъкан

Състои се от голям брой клетки, наречени адипоцити. Има около 20 до 25 милиарда. Всички тези адипоцити съдържат една или повече глобули мазнини. Колкото повече мазнини запълват, толкова повече напълнявате. Капиталът на адипоцитите не е фиксиран: той се увеличава, но никога не намалява.

На склад имаме много малки клетки, наречени преадипоцити, които се превръщат в адипоцити:

по време на бременност
ако ядем твърде много.

Веднъж инсталирани, адипоцитите, независимо дали са с контролиран произход "от раждането" или "преди адипоцити", вече не се движат. Те се пълнят и изпразват, но броят им остава същият. Почти никога не си отиват.

Ние влачим запасите си до края на дните си, винаги готови да се попълним и размножим. Само липосукцията може да го накара да изчезне.

Това е една от причините да е толкова лесно да напълнеете отново след отслабване.

Разпределение на мастната тъкан

През първите години от живота мазнините на малките момченца и малките момиченца се разпределят равномерно по цялото тяло. Бебетата и малките деца са еднакво пълни.

По време на пубертета половите хормони модифицират това разпределение на мазнините. При момчетата тя намалява в долната част на тялото и се увеличава в горната част. При момичетата тя седи по-ниско.

Женските хормони, естрогени и прогестерон, секретирани от яйчниците, стимулират създаването на адипоцити, разположени по бедрата и бедрата. Те също така увеличават размера си: тези клетки са по-големи, като по този начин предлагат по-добър капацитет за съхранение.

Мъжките хормони, андрогени, секретирани от тестисите, играят обратната роля: те забавят адипоцитите на седалището и всички, разположени в тази област.

По време на менопаузата секрецията на хормоните изсъхва. Женска мазнина:

наистина не намалява отдолу;
по-скоро се развива над пъпа при липса на хормонозаместителна терапия.

Около петдесет, силуетът постепенно става по-андроиден, по-мъжествен.

Различните причини за наддаване на тегло

Те са много и разнообразни, но всички постигат един и същ резултат: пълненето на адипоцити благодарение на:

диета, прекалено богата на липиди и/или калории;
недостатъчен разход на енергия

оттук и разликата между вложените храни и енергийните изходи

Наследственост

През последните десет години генетичните изследвания постепенно идентифицират гените, участващи в липидния метаболизъм и в генезиса на паунда.
Сега знаем, че има гени, които влияят на апетита, секрецията на ензими, необходими за изгаряне на липидите и забавяне на тяхното съхранение.
Ако имате баща или майка, които са твърде дебели, рискът от напълняване се изчислява на 40%.
Ако и двамата родители са над нормалното си тегло, този риск е 80%.

В тази област цари пълна несправедливост, но по този начин човек не може да модифицира нейното генетично наследство.

Лоши хранителни навици

Те винаги се вземат от детството. Дете:

родени в семейство, в което ежедневно е „страхотна храна“;
насилствено хранени от тревожна майка, която смята, че всички проблеми се решават с ядене,

неизбежно натрупва запас от няколко милиарда допълнителни адипоцити и придобива лоши хранителни навици. Ако от детството си позволим натрупването на килограми, наднорменото тегло може да доведе до затлъстяване. (Вижте как да направите затлъстело дете)

Бременност

Бременността е период на трансформация на преадипоцитите в адипоцити. Оттук и наддаването на тегло.

Хормоналният цикъл често променя апетита. Ние можем:

бъдете много по-малко гладни по време на менструация и дните преди овулацията
ставайки жертва на апетита за храна през втората половина на цикъла.

Естрогените, които се отделят повече през първата половина на цикъла, са склонни да намаляват апетита, докато прогестеронът (чието производство преобладава през втората половина) го увеличава.

Редуването между секрецията на тези два вида хормони е същността на хормоналния цикъл. Килограм, натрупан през последните две седмици, се губи през следващите две седмици. Но поради всякакви причини, много от които все още се игнорират, този цикъл може да се окаже капризен. Естрогените улесняват съхраняването на мазнини в адипоцитите на бедрата и бедрата. Ако секрецията им е малко важна, килограмите се утаяват.