Евтино търсене на диета
тук съм студент, така че нямам големи пари и имам 10 килограма за сваляне.
Търся съвети за диетата и ако имаме смелостта да ми дам няколко рецепти за салата (защото с жегата) или лесно за приготвяне и евтино ястие.
всъщност това е типично меню, на което мога да се моделирам.
тук чакам вашите отговори.
bizzzzzz
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Диета на Дюкан
c не по-евтино от c месо и риба по желание, но c идея. погледнете публикациите по темата!
Благодаря ти
Благодаря за съвета.
Не знаех, че диетологът е възстановен.
Мисля да си уговоря среща
Благодаря ти
Благодаря за съвета.
Не знаех, че диетологът е възстановен.
Мисля, че ще си уговоря среща
.
не диета, а нутри
добре
Винаги правя рекламата си!
Преди 2 години купих книгата на д-р Фрикър „отслабнете бързо и добре“ (15). Това е книга за диетите, която ви насочва към нов начин на хранене.
Отслабнах с 14 килограма за 2 години (10 първата година, 4 следващите до paufiner) така и не си възвърнах.
тъй като това е нов начин на хранене (повече зеленчуци, по-малко нишестени храни, по-малко мазнини.) не е по-скъпо, отколкото да ядете нормално (вижте по-малко, тъй като вече не купувате мръсотия, която прави мазнини и скъпи!) и е много лесно за следване.
Диетата не е скъпа
ако избягвате прах от перлимпимпин, това не струва повече от нормалното хранене. За да отслабнете с десет килограма, евентуално можете да отидете при диетолог, ако изобщо не знаете правилата на балансираната диета, в противен случай можете просто да вземете нещата в свои ръце. Тъй като сте студент, често се налага да излизате вечер и да ядете сандвич по обяд. Така че, за да работи вашата диета, трябва да я адаптирате към начина си на живот. Например, пригответе сами сандвича си преди да тръгнете: пълнозърнест хляб, пуешки гърди, две кисели краставички за вкус и парче плод (ябълка, праскова, сезонът е). Различавате се с шунка, риба тон, домати и т.н. Но не слагате масло и се ограничавате до сандвич.
Вечер, ако излезете, ограничете се до бира или чаша вино, алкохолът е това, което убива най-много в диетата. В тези случаи вместо това пийте леки газирани напитки или Perrier или плодов сок. В ресторанта вземете салати или две малки предястия и завършете с кафе.
Пийте 1,5л вода на ден. Водата не ви кара да отслабвате, за да купувате противодействие, водата от чешмата е достатъчна, но ще ви позволи да източите токсините и ще улесни транзита ви. Храните се по-добре, храносмилате по-добре.
Не забравяйте да ядете сутрин е много важно. Кафе или чай (с подсладител), купичка зърнени храни с обезмаслено мляко, парче плод.
Ако ядете тестени изделия, ориз, картофи, не повече от 150 грама на хранене, не на две хранения и най-много три пъти седмично (особено ако спортувате, това е важно). Месото благоприятства бялото месо (пуешко, пилешко) и рибата (риба тон, треска и др.). Очевидно зелените зеленчуци са вашите съюзници (боб, тиквички, краставица, артишок и др.). В кутия или прясно, не е скъпо и е добре! Да да. Можете да си давате супена лъжица зехтин на ден + оцет по желание за вашите салати. Не използвайте мазнини, когато готвите храната си. Най-големият ви разход трябва да бъде тиганът с незалепващо покритие, за да можете да бъдете спокойни. Използвайте подправки, къри, чили и др. за да подобрите вкуса на храната, без да се налага да използвате прясна сметана или масло.