Von Hutten Pharmacy Philippsburg • Med
Терапевтично гладуване - мобилизиране на нови защитни сили
Способността да се адаптира към колебанията в доставките на храна чрез формиране на депо беше условие за човешкия живот. Само модерните хора в богатите индустриални страни вече не трябва да гладуват редовно. С терапевтично гладуване той се връща до известна степен в това сезонно първоначално състояние.
Терапевтичното гладуване е нещо повече от просто "не ядене". Предотвратява заболявания и е доказан терапевтичен метод за хронични заболявания, заболявания на храносмилателната система и сърдечно-съдови проблеми.
От четиридесетгодишна възраст нататък се препоръчва и редовно лечение на гладно като профилактика за здрави хора. Рисковите фактори като висок холестерол, пикочна киселина и нивата на мазнините в кръвта са намалени и кръвното налягане може да се нормализира.
Терапевтичното гладуване не е подходящо за отслабване, тук постоянната промяна в диетата е по-добрата препоръка.
По време на терапевтичното гладуване тялото намалява енергийните си нужди и го покрива от своите резерви. Съществува съществена разлика между гладуването и гладуването, гладът се проявява най-вече в контекста на екологични бедствия и ситуации, придружени от нещастия и страдания. По време на терапевтичното гладуване понякога има повишено настроение поради повишеното освобождаване на невротрансмитера серотонин.
Нискокалоричните ястия трябва да се ядат в деня преди началото на гладуването. Луксозни храни като кафе, алкохол и никотин вече не трябва да се консумират. Първите три дни на гладно се наричат фаза на глада. През това време има промяна в метаболизма, тялото разгражда въглехидратните резерви и кръвната захар спада. Постещият през това време изпитва лека физическа слабост. Чаят с малко мед помага срещу това.
След тази начална фаза започва така наречената фаза плато, в която се разграждат мастните резерви. Тъй като мастните киселини се изгарят вместо глюкоза, възниква киселинно метаболитно състояние, което може да се облекчи от зеленчукова супа или бульон.
В началото на гладуването трябва да се извърши. На сутринта на първия ден на гладуване 30-40g сол на Глаубер (натриев сулфат) се разтваря в 0,5 литра вода и се изпива в рамките на 20 минути. 30 минути след приема на солта на Глаубер се изпива 1 литър вода или чай. Като алтернатива могат да се отстранят 1 до 2 чаени лъжички Epsom сол (магнезиев сулфат) в 0,25 литра вода.
Трябва да се изписва през ден. Най-добрият начин да направите това е да използвате клизма с вода с телесна температура, евентуално с добавка на лайка.
Активността на черния дроб може да бъде стимулирана чрез ежедневно обвиване на черния дроб (напр. Бутилка с гореща вода във влажна ленена кърпа) за около 30 минути. Препоръчваме да приемате добра витаминна добавка с пробиотични добавки през целия пост. Тези, които постят, трябва да пият много. По време на терапевтичното гладуване са разрешени вода, чай, плодови и зеленчукови сокове.
В последния ден на гладуване започвате с диетата. По време на обяд е достатъчна узряла ябълка, която дъвчете дълго или компот от ябълки. Вечер има картофена супа. Леката ово-лакто-вегетарианска диета, богата на фибри (пълнозърнести храни, сини сливи, ленено семе) според индивидуалната толерантност, ненаситени растителни масла (например студено пресован зехтин) и пресни плодове и зеленчуци е подходяща като допълнителна хранителна диета.
Забавлявайте се с терапевтично гладуване!