Евтина, но здравословна диета - Начална страница - Pforzheimer-Zeitung
Хелоуински нощи на ужасите в царевичния лабиринт на Мюлер в Графенхаузен
Облекло, гама, презентация - всичко е ново: Intersport Schrey спринтира в бъдещето
Независимо дали имате голямо семейство или самотно домакинство, месечните сметки за закупуване на хранителни стоки заемат справедлив дял от нашия бюджет. Преди всичко нормалните работници на заплата се опитват да спестят колкото е възможно повече от храна и напитки - за съжаление това често е за сметка на закупеното качество.
Евтината нездравословна храна може да ви засити и да спаси портфейла ви, но е всичко друго, но не и здравословна. Няколко прости съвета и трикове обаче са добри начини за решаване на този проблем.
Списък за пазаруване и хранителен план:
Добрият план често е половината от успеха! Това важи и за закупуването на храна. Тези, които влизат в магазина със списък за пазаруване, могат да избегнат скъпите импулсни покупки. Самоизработеният план за хранене за седмицата или дори за целия месец също гарантира, че няма да купувате твърде много. Милиони тонове храна се озовават в боклука година след година и то само в Германия. Пропиляната храна не само е вредна за околната среда, но и оставя своя отпечатък върху портфейла.
Предупреждение: Специалните оферти често изглеждат чудесно решение за спестяване на пари. Ако обаче храната не може да се съхранява дълго време, купуването на хамстери трябва да се избягва на всяка цена.
Сезонната кухня: основата на евтиното и здравословно хранене:
Най-добре е да купувате плодове и зеленчуци сезонно. Така че стоките са не само особено свежи, но и много евтини. За да се запазят витамините и минералите в зеленчуците възможно най-пълно, препоръчително е някои съставки да се използват сурови. Когато подреждате лека салата, можете дори да се откажете от готвенето или пърженето на съответните съставки.
Съвети за използване на зеленчуци:
През зимните месеци видовете зеле са прекрасна основа за здравословни и евтини ястия. Бялото и червеното зеле са пълни с витамини и минерали. Пържени и подправени с лек винегрет, те са идеални като акомпанимент към риба и месо. Зелевата супа с моркови и целина е обилна, без да е мазна. Като суров зеленчук зелето е чудодейно лекарство за храносмилателни разстройства.
Замразени вместо консервирани ястия:
По принцип е най-добре да приготвяте храна прясна. Ако това не е възможно поради ограничения във времето, замразените ястия са здравословна алтернатива. Пълна замразена храна за цялото семейство се предлага само за няколко евро. Замразените варианти съдържат много витамини, които обикновено вече не се предлагат в консервирано ястие.
Спестяващ съвет: дискаунтърите предлагат широка гама от евтини и здравословни ястия в своите онлайн магазини. Включително вкусна замразена храна. Тези, които пазаруват правилно тук, спестяват реални пари. Ваучерите за доставка за Lidl-Online или бонус системи от други дискаунтъри осигуряват допълнителни икономии. Погледът към избора за евтино, но здравословно хранене в Интернет може да си заслужава.
Яжте евтино вегетарианско:
Евтиното месо и евтината риба рядко са с добро качество. Този тип храна често е пълна с антибиотици и с високо съдържание на вода. Висококачествените месни и рибни продукти идват от свободно отглеждан и контролиран риболов или рибовъдство. Такова качество обаче има своята цена. За да избегнете по-често високите разходи за висококачествени месни и рибни ястия, трябва да помислите за преминаване към вегетариански ястия от време на време. Прясна салата, обилен зеленчуков гювеч или тиган с кус-кус са прекрасна евтина и преди всичко здравословна алтернатива на пържола, наденица и рибно филе.
Гъбите са истински вътрешен съвет: Големите гъби имат твърдо месо и са лесни за пържене в тигана. Те също са истинско удоволствие, когато се панират. Те са прекрасен заместител на класическия шницел.
Съвети за поддържане на евтина и здравословна диета:
Здравословната диета на ниска цена също може да бъде много добре подкрепена, като се следват следните точки:
- Пийте вода от чешмата вместо бутилирана вода
- Отглеждайте сами пресни билки
- Поддържайте зеленчукова градина
- Пригответе сами ястия с висока цена като суши