Евтин план за хранене с идеи за закуска
евтин план за хранене с идеи за закуска
Тази седмица има евтин план за хранене с чудесни идеи за закуска, с много прости ястия. Защото всеки обича бързи, прости ястия от баба.
Най-добре е да направите списък за пазаруване в неделя за евтин план за хранене. След това отидете да пазарувате веднъж в понеделник и това беше всичко. Разбира се, можете да сменяте съдовете в съществуващите седмични планове, както искате.
Много и много вкусни, евтини, бързи и лесни рецепти за готвене. В големи количества можете също да спестите много пари.
Никога повече не пропускайте седмичен график. Публикува се всеки понеделник от 8:00 ч. Най-късно.
Готвене евтино с бързи рецепти:
На първо място, има много вкусни идеи за закуска, с които денят наистина може да започне по-силен. Защото топлата закуска е здравословна!
Понеделник 06.05. пържени юфка
Пригответе рецепти от 1 евро от онлайн готварската книга на бабите и се насладете на вкусното пържено ястие с юфка.
Състав за 6 човека:
1 кг паста 1,50 евро
1 по-голяма глава лук (150 грама) 10 цента
сол и черен пипер
3 супени лъжици масло 3 стотинки
Течен мъст от мъст
необходими кухненски уреди:
И ето как се правят пържените юфка:
Варете тестените изделия в тенджера във вряща подсолена вода, докато се сварят на вкус и изплакнете със студена вода.
За да нарежете лука. Загрейте олиото в голям тиган (за предпочитане уок тиган), добавете пастата и я запържете. Докато пържите пастата, подправете със сол и черен пипер и добавете лука между тях. Докато бъркате, добавете още малко подправка Маги. След това сложете тигана от котлона и разбъркайте още няколко пъти.
Почти няма друга рецепта за готвене по-бързо, по-евтино и определено по-лесно.
Цена за 1 порция пържени юфка
0,26 евро
Хранителни стойности на човек: 658 kcal
20,1 g яйчен белтък/протеин
9,45 г мазнини
120 г използваеми въглехидрати
Ако предпочитате прясна, домашна паста (която разбира се има много по-добър вкус) и искате да си купите машина за паста, трябва предварително да прочетете сравнението на нашата машина за паста. Това ще улесни избора на вашата машина за паста.
Най-доброто и най-евтиното нещо при тестените изделия е, че можете да си го направите сами. Тогава те не само са по-евтини, но и имат по-добър вкус и винаги са свежи.
Вторник, 7 май Картофени бисквитки с кисело мляко
Картофени бисквитки с кисело мляко
Състав за 4 човека:
800 г картофи 1 евро
2 супени лъжици крем крем 10 цента
50 г масло 40 цента
120 г кисело мляко 40 ст
1 скилидка чесън 2 стотинки
1 чаена лъжичка кимион
1 чаена лъжичка сол
пипер
Приготвяне на картофените бисквити:
Обелете картофите и ги намачкайте с маша за картофи. Разбъркайте крем крем, подправете със сол, кимион и черен пипер. Оформете картофената смес в 12 картофени бисквитки.
Загрейте масло в тиган и запържете бисквитите на умерен огън за около 5 минути от всяка страна.
Приготвяне на соса от кисело мляко:
Обелете чесъна, намачкайте го с преса за чесън, смесете го с киселото мляко, подправете със сол и черен пипер.
Сервирайте картофените бисквитки със соса от кисело мляко.
0,48 евро
Хранителни стойности на човек: 703 kcal
30,4 g яйчен белтък/протеин
32 г мазнини
65,8 g използваеми въглехидрати
Сряда 08.05. гратинирани ригатони
Тези гратинирани ригатони са лесен гретен.
Сирен гратен с много идеи за рецепти за скара.
Състав за 6 човека:
500 г Ригатони 50 цента
150 г шунка 1,20 евро
150 г настъргана моцарела 1,40 евро
3 яйца 60 ст
1 глава лук 20 цента
2 супени лъжици магданоз 15 стотинки
60 г масло 30 цента
250 мл заквасена сметана (заквасена сметана) 65 цента
2 супени лъжици масло 5 цента
1 супена лъжица масло 5 цента
Галета (галета)
сол и черен пипер
Приготвяне на гратинирани ригатони:
Варете ригатоните в тенджера с подсолена вода за около 4 минути и прецедете. Накълцайте шунката, обелете и нарежете лука и кафявите и двете в маслото.
Разбъркайте хладкото масло до пенливост и смесете с яйцата. Подправете със сол и черен пипер на вкус и разбъркайте в заквасената сметана.
Намажете форма за печене с масло и поръсете галетата отгоре.
Смесете ригатоните добре с останалите съставки и изсипете в съда за печене. Поръсете с настърганото сирене и печете във фурна, загрята до 180 ° C за 30 минути.
Сервирайте поръсено с наситнен магданоз.
Не напълно приготвените ригатони са поели соса във фурната и след това са наистина чужди. Buon Appetito!
85 центаХранителни стойности на човек: 504 kcal
23,8 g яйчен белтък/протеин
23,2 грама мазнини
46,4 g използваеми въглехидрати
Четвъртък, 9 май картофен гратен
Запечен картофен гратен с юфка
Състав за 4 човека:
600 г мазни картофи 60 ст
250 г тестени изделия 30 ст
1 голяма глава лук 20 стотинки
1 връзка магданоз 80 цента
250 мл заквасена сметана 70 цента
100 грама настърган кашкавал 80 стотинки
2 яйца 40 ст
1 супена лъжица зехтин 5 цента
1 супена лъжица масло 5 цента
сол и черен пипер
риган
Приготвяне на гратиран картофен гратен с паста:
Сварете картофите в тенджера, обелете и нарежете на тънки филийки. Гответе пастата в тенджера с леко подсолена вода, докато стегне до ухапване, прецедете и изплакнете. Обелете лука и нарежете на ивици.
Накълцайте магданоза на ситно.
Запържете филийките картофи в зехтин в голям тиган, докато станат хрупкави. Добавете лентите лук и запържете.
Намажете форма за печене с масло, сложете половината картофи в тавата за печене, след това разпределете макароните отгоре и подправете със сол, черен пипер и майорана. Поставете отгоре другата половина от резените картофи. Разбийте заквасената сметана с яйцата и сиренето и накълцания магданоз и изсипете върху картофените филийки.
Печете във фурната на 220 ° за около 40 минути.
Баба препоръчва вашата зелена салата като гарнитура.
Вкусна рецепта за картофен гратен с юфка, приготвена много лесно. Цялото семейство със сигурност ще се наслади на това картофено ястие.
0,98 евро
Хранителни стойности на човек: 483 ккал
12,8 g яйчен белтък/протеин
14,5 г мазнина
72,5 g използваеми въглехидрати
Петък 10.05. Рецепта за спагети Карбонара
Една от простите рецепти е рецептата за спагети Карбонара. Вкусни здравословни рецепти - пригответе и се насладете на тази евтина спагети карбонара само за 61 цента на порция.
Състав за 6 човека:
750 г спагети 1,13 евро
75 г настърган пармезан 60 цента
4 яйца 80 ст
250 мл заквасена сметана 50 цента
1 скилидка чесън 10 стотинки
100 г кубчета бекон 50 ст
сол
пипер
необходими кухненски уреди:
Ето как се правят спагети карбонара:
Сос Карбонара: смесете заквасена сметана, яйца, пармезан със сол и черен пипер в купа за смесване, докато получите кремообразна паста.
Сварете спагетите във вряща подсолена вода, в зависимост от вашия вкус, и изплакнете със студена вода в кухненско сито.
Докато спагетите се готвят, запържете нарязания на кубчета бекон в голям тиган, добавете маслото и загрейте. След това добавете пресования чесън и пара.
Добавете готовите спагети в тигана и бъркайте бързо пастата.
Просто вкусна, рецепта за цялото семейство.
0,61 евро
Хранителни стойности на човек: 852 kcal
31 g яйчен белтък/протеин
42,9 г мазнини
89,3 g използваеми въглехидрати
Събота 11 май Ньоки с фин сос от сирене, чесън и шунка
Готви се бързо, лесно и евтино. Ако искате сами да приготвите ньоки (което разбира се е малко по-сложно), трябва да прочетете този блог: Направете сами ньоки.
Ньоки с фин сос от сирене, чесън и шунка
Състав за 4 човека:
500 g ньоки 59 цента (Clever Gnocchi Di Patate)
100 г топено сирене 70 цента
100 г варена шунка 1,50 евро
150 мл крем 50 цента
1 скилидка чесън 5 стотинки
1 супена лъжица зехтин 5 цента
сол и черен пипер
необходими кухненски уреди:
Подготовка:
Пригответе ньоките според инструкциите. Нарежете скилидката чесън на ситно (за предпочитане с преса за чесън) и задушете за кратко в зехтина в тиган. Нарежете шунката на кубчета и запържете с нея. Сега деглазирайте със сметаната и оставете да заври.
Разтопете топеното сирене в соса и подправете със сол и черен пипер.
Накрая смесете ньоките в соса.
Евтините ньоки са готови с фин сос от сирене, чесън и шунка. Само 85 цента на човек.
е италианската дума за cam и означава специални тестени изделия, приготвени от картофи или други съставки.
0,85 евро
Хранителни стойности на човек: 370 kcal
13,7 g яйчен белтък/протеин
10 г мазнина
33,7 g използваеми въглехидрати
Ето още една прекрасна рецепта за ньоки: Ньоки с доматен сметанов сос
Неделя 12.05. печен беден рицар
Тази супер вкусна рецепта за слаб рицар извежда бедните рицари на съвсем ново ниво! Парчета хляб, покрити със смес от яйца, гарнирани с канелена захар и перфектно изпечени!
Този прост гювеч за хляб е идеалната евтина закуска. Вместо питка можете да използвате и стари кифлички. Просто съберете стария хляб в найлонов плик във фризера, докато стигнете. Така спестявате много пари и тогава този беден рицар е много по-евтин.
Състав за 6 човека:
6 яйца 1,20 евро
100 г захар 10 цента
1 опаковка ванилова захар 20 стотинки
1 малка питка 1 евро
250 мл крем 65 цента
250 мл мляко 25 цента
1 чаена лъжичка канела 5 цента
1 супена лъжица масло за омазняване 10 цента
Люспи масло 2 цента
Подготовка на печени бедни рицари:
Нарежете хляба на ситно и поставете половината от него в намазнена форма за печене.
Обелете и изчистете сърцевината на ябълките и нарежете на тънки филийки.
Равномерно разпределете филийките ябълка в съда за печене върху парчета хляб и поставете останалите парчета хляб отгоре.
След това разбийте разбитите яйца с половината от захарта, ваниловата захар, пълномасленото мляко и сметаната и ги залейте.
Смесете канелата с останалата захар и поръсете върху ябълките. Покрийте с малки люспи масло, така че канелено-захарната смес да се карамелизира вкусно.
Печете във фурната за 30 до 40 минути при 200 °.
Цена за 1 порция
0,60 евро
Хранителни стойности на човек: 508 kcal
15,6 g яйчен белтък/протеин
22,6 g мазнини
57 g използваеми въглехидрати
Забавлявайте се, готвейки евтиния план за хранене с идеи за закуска. Баба ви пожелава 1 евро рецепти.