Eu се присъединява към wiki Австрия
Понякога разказвам за това и това дразни родителите и приятелите ми. обръщам внимание само на определен прием на калории през деня. Но не мога да си представя как трябва да работи, че не напълнявам, когато спра. Както казах по-горе, имам чувството, че имам някакво хранително разстройство. Не искам сега да пиша мега дълъг текст, но мисля, че той ще xA Преди няколко месеца бях много загрижен за храненето, тъй като станах веган. Когато в даден момент преброяването на калориите влезе в игра, защото ми се струваше, че стомахът ми е прекалено дебел (всъщност винаги бях слаб човек, защото бях сравнително добър) Метаболизъм) Опитах се да сваля няколко килограма по някакъв начин, за да се отърва от коремното си топче (което между другото се напълнява само когато ям нещо) (и това в почти края на 13) След това започнах да броим калориите си, в началото го направих изядени около 1400 ккал.
Не бих нарекъл преброяването на калориите диета, тъй като това няма нищо общо с това да се прави, без дори да се гладувате. Това е задължително за производителите на храни. И се уверете, че не се разсейвате по време на хранене, от скука или тъга или нещо подобно, но наистина, когато сте физически гладни. яде повече, отколкото е добре. Яжте, когато сте гладни и спирайте, когато сте сити. Калориите не ви дават представа за съдържанието на хранителни вещества.
Един прост пример е вареният картоф и пърженият картофен чипс. Как така те все още са толкова слаби? Поканата за вечеря с приятели или спонтанно посещение на ресторант трудно може да се съчетае с преброяване на калории. Много обещаващ вариант е да използвате кухненските везни, за да приготвите всичко у дома. Отслабването, напълняването, наблюдението на хранителните вещества, осъзнаването на енергийната плътност на храната ... и броенето на калории не ви ограничава в избора на вашите ястия. Но когато се сетя как съм се хранил преди: никога не съм обръщал внимание на калориите, или какво е здравословно или не. Можете да продължите по различен начин, така че да получите използваеми стойности. Вече не искам да броим калории, искам да се храня интуитивно, за да отслабна? Съвети за здравословно отслабване? И какво правите в периода на Корона? Как мога да поддържам теглото си (или да разглеждам броя на калориите повече като вид помощ. Колко неточно проучване1 от 2012 г. доказа, че това е добра причина да се броят калории: поканите за вечеря с приятели или спонтанното посещение на ресторант трудно могат да бъдат съгласувани с броенето на калории.
Просто не искам да броим повече калории, защото това наистина ме изнервя, а просто се опитайте да се храните здравословно (променете диетата ми) и правете периодично гладуване. Тези бисквитки се използват, за да направят изживяването при пазаруване още по-привлекателно, например за разпознаване на посетителя. Знам, че имам хранително разстройство, но все пак искам нещо сладко и след това спирам кока-кола нула и лекота Колко често можете да ядете сладки неща и колко, ако не искате да наддавате и искате да се храните здравословно? Можете просто да правите 20 клякания, коремни преси и лицеви опори след всяка закуска и след това приключва. Всеки път, когато ям това, което виждам, мисля само за калории. Всъщност просто искам да запазя теглото си. Този уебсайт използва бисквитки, които са необходими за техническата работа на уебсайта и които винаги са зададени. стомашни болки с продължителност часове. Исках приложение, което да брои калориите ми, когато ходя, и автоматично да спра да броя, когато спра.
Улесни броенето много по-лесно и удобно. Официалната единица за калоричност е всъщност единица килоджаул. В противен случай никой не брои калории за мен и се храни нормално, но никой не наддава, независимо от това какво си вкарва в себе си. Всеки от нас го е направил в даден момент: преброяване на калории. Определена е значително по-ниска физиологична калоричност, отколкото се предполагаше по-рано.