Ето защо зимата угоява

7 януари 2019 г. 17:30

Затова яжте

Слабата светлина намалява нивото на определени хормони в тялото. Бедни на цвят, пресни зеленчуци и плодове, тоест микроелементи и витамини, наречени антиоксиданти.

Всичко това повишава апетита

И когато ядем храна, която може само да използва добре калориите, защото важните съставки са преварени, пържени или замразени, а за някои преработени храни те вече не са били там, следващата гладна стачка ще се случи много скоро. Какво обяснява всичко това? Нашата организация се интересува само частично от количество, смята качеството за по-важно. Когато не получите правилния хранителен състав, съобщете ми: моля! Ако консумирахме само мазнини, бихме искали въглехидрати. Ако приемахме само въглехидрати, бихме жадували за месо.
Срещу зимата плюс би било важно да преоткриете тикви, цвекло, ерусалимски артишок, ябълки и круши.

Хранене и хранене

Храненето не се фокусира върху бързи решения, а върху добри съставки. Добрата суровина за предпочитане се произвежда у дома и е свежа според сезона. Използваната кухненска процедура е нежна, първото ни място е приготвянето на пара и бавното готвене. Хранителните комбинации също са важни. Зеленчукът е истински Jolly Joker, добре се комбинира с меса и нишестени храни, както и със зърнени храни. Месото от зърнени култури, месо от скорбяла или скорбяла обаче формира двойка за угояване. А нишестето, пържено в мазнини - вижте пържени храни - си струва изгнанието, което го прави най-лесната мастна подложка около кръста ни. Множество по-малки порции са щадящо решение, дори не е необходимо обядът да е по-обилен от закуската. Тялото не мисли по време на денонощието, а в работата, посветена на храносмилането. Храненето в редовно време е половин успех, ако тялото ни може да се научи кога е време за смилане, то ще свърши много по-добра работа.