Ето защо трябва редовно да ядете суров джинджифил - джинджифилова любов
Можете ли да ядете джинджифил суров?
Разбира се, можете да ядете джинджифил суров. Но това не отговаря на ключовия въпрос.
Какви са ползите от суровия джинджифил за вашето здраве и кой е най-добрият начин да го консумирате?
Това са ключовите въпроси и отговорите на тях ще намерите в следващите параграфи.
Какви са ползите от консумацията на джинджифил суров?
По принцип витамините и минералите, съдържащи се в суровите корени, са разбира се дори по-високи, отколкото във вече приготвена или варена форма.
Освен това суровата консумация е може би най-бързият начин да снабдите тялото си със здравословните съставки на лечебното растение.
Те насърчават кръвообращението, помагат при настинки и гадене, облекчават мускулната болка и са силни противовъзпалителни средства благодарение на гингерола, който съдържат.
Твърди се също, че джинджифилът има силен афродизиак ефект върху човешкото тяло. Затова внимавайте колко и кога го приемате!
1. Суровият джинджифил подобрява храносмилането
Ако имате проблеми с храносмилането, можете да ядете суров джинджифил. Често след това се чувствате много по-добре.
2. Гадене по време на бременност
Никога не трябва да прекалявате. Но суровият джинджифил помага на много бременни жени да се борят с гаденето си. И не само бременни жени - джинджифилът също може да ви помогне при пътна болест.
3. Джинджифилът е чудесен за кашлица
Джинджифилът има отхрачващо действие. Причината за това е гингеролът, който съдържа.
4. Болката в ставите се облекчава
Gingerol може да помогне за облекчаване на болката в ставите, напр. причинени от артрит, намалете. Друга причина да ядете повече суров джинджифил.
5. Джинджифилът е естествен афродизиак
Известно е, че суровият джинджифил затопля тялото и следователно гениталиите ви. И това не е всичко ... Грудката може дори да подобри издръжливостта ви. Нито лоши условия за приятна задружност.
Между другото, това се отнася и за нар. За 11-те ползи от нар за здравето можете да прочетете тук.
6 начина да ядете суров джинджифил
Лично аз винаги съм щастлив да получавам идеи как да приложа нещата. Ето няколко предложения за използване на суров джинджифил:
1. Можете да пиете горещ чай чай от джинджифил през цялото време.
Особено популярен е през есента и зимата, разбира се, но не виждам причина да не се пие целогодишно. Просто нарежете грудката на тънки филийки (обелването е надценено:-)) и ги залейте с гореща вода. Количеството филийки определя степента на нагряване. Съвет: Според моя опит много тънки филийки работят в пъти по-добре от няколко по-големи парчета.
2. Супи По-специално азиатските супи получават много специален удар от пресен суров джинджифил.
Ако можете да използвате някои първоначални идеи, разгледайте тези рецепти на gwerliebe.de:
3. Азиатски ястия уок
Едва ли има изпечено ястие от уока, което да не можете да допълвате перфектно с джинджифил.
Това се отнася за използването на остатъци от зеленчуци от последните няколко дни или за приготвянето на една от следните класики:
4. Смутита
Ааааааа, шейковете. Те стават все по-популярни и няма граници за творчество. Особено не при добавяне на джинджифил. Изведнъж здравословното смути става още по-здравословно 🙂 Ето няколко супер вкусни рецепти за комбинации с джинджифил:
5. В сладки неща
Винаги трябва да има място за сладка закуска или страхотен десерт. А джинджифилът предлага голям потенциал за приготвяне на сладки лакомства. Абсолютната класика е захаросаният джинджифил. Писах повече за това в този пост:
6. В студени напитки като джинджифилова бира или джинджифилов ел
Топли напитки като джинджифилов чай са намерили своето място в много животи. Класическите студени напитки като джинджифилова бира или джинджифилов ейл често са напълно игнорирани. Повечето от нас използват готовите продукти от супермаркетите и дори никога не се замислят да ги правят сами. Между другото има един
Внимавайте: суровият джинджифил е горещ и не е за всеки
Тъй като джинджифилът всъщност е замислен като подправка, а не като храна, той все още не се консумира широко суров. Все още можете да ядете джинджифил направо.
Не отстранявайте твърде много пулп, тъй като както при всички доставчици на витамини, повечето от съставките са скрити директно под кожата. На теория, ако се измие добре, можете също да ядете джинджифил с кожата. На вкус е по-скоро 😉
Можете обаче да компенсирате остротата на суровия джинджифил с малък трик: просто изяжте прясно настъргания или ситно нарязан джинджифил в комбинация със суха слива. Това перфектно намалява остротата.
Колко суров джинджифил можете да изядете?
Разбира се, можете да ядете джинджифил суров в определено количество, което зависи от вашия личен вкус. За да не се налага да го ядете направо, можете просто да го използвате в една от многото страхотни рецепти, в супа или смути.
Препоръчителна сума
Като цяло няма конкретно препоръчително количество суров джинджифил, което можете да консумирате. Тъй като джинджифилът всъщност е подправка, трябва да го консумирате в по-малки количества.
Около 5-10 грама на ден могат да имат много положителен ефект върху вашето благосъстояние. Ще откриете обаче, че така или иначе не можете да ядете суров джинджифил в големи количества. Така че „предозирането“ на джинджифил е почти невъзможно.
възможни странични ефекти?
Твърде много консумация на джинджифил може, с всички положителни ефекти, да има и няколко нежелани странични ефекти като киселини, газове или диария.
Моля, бъдете внимателни, когато приемате лекарства за разреждане на кръвта, тъй като самият джинджифил също има ефект на разреждане на кръвта. По принцип обаче до 50 грама джинджифил на ден трябва да бъдат безвредни и да не причиняват никакъв физически дискомфорт.
Как да съхранявате суровия си джинджифил
Джинджифилът обикновено има много дълъг срок на годност. Но разбира се не завинаги. Следователно има смисъл да се мисли за подходящо съхранение. Особено за тежки потребители, защото не искате да бягате до супермаркета на всеки два дни 🙂 Можете
Замразете джинджифила, накиснете в алкохол, изсушете или просто приберете в хладилника. Ако искате да научите повече за него, написах статия за него: 5 съвета как да съхранявате и съхранявате джинджифил - ingwerliebe.de
Суровият джинджифил е ефективно средство за лечение на често срещаното заболяване диабет
Броят на хората, страдащи от диабет тип 2, непрекъснато нараства. Изследователите са установили, че консумацията на джинджифил може да има благоприятни ефекти върху диабета. A
Изследване с пациенти, които не са зависими от инсулин, е показало, че консумацията на джинджифил значително подобрява гликемичния индекс в сравнение с плацебо. Съдържащите се в джинджифила джинджифили подобряват абсорбцията на захар от мускулите и по този начин поддържат баланса в кръвната захар.
Споделянето е забавно
Правили ли сте опит по тази тема, който бихте искали да споделите с нас? Тогава ще се радвам, ако публикувате вашите снимки в Instagram с хаштаг #ingwerliebe или просто ми оставите коментар по-долу.