Ето защо трябва да пиете достатъчно вода - здраве
Лекарите, здравните експерти и фитнес специалистите непрекъснато ви съветват да пиете много - но защо? Ще ви кажем
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Трябва да пиете 1,5 до 2 литра на ден (включително препоръките на Германското общество по хранене, DGE), за предпочитане вода или неподсладен плодов чай, тъй като и двата са без калории. Във всеки случай това може да се чете редовно във всички специализирани статии за здравето и фитнеса. Но съветите, които всъщност са лесни за изпълнение, бързо се забравят в стреса на ежедневието. Тук безалкохолна напитка, там сок - и денят свърши, а бутилката с вода все още е пълна, както беше сутринта. Най-късно от урока по биология знаем, че хората могат лесно да се разбират за няколко дни без храна, но не и без течности. Водата е от съществено значение ...
Но каква полза имат всички съвети от експерти, ако в крайна сметка те рядко се прислушват? За да ви напомним - без да повдигате показалеца - за важността на пиенето достатъчно, обобщаваме убедителните аргументи за това. Обзалагаме се, че това прави по-лесно достигането до бутилката с вода ...!?
1. Можете да се отдадете на малки диетични грехове
Тялото ни се състои от около 70 процента вода. И все пак по-скоро трябва да му даваме допълнителни течности, за да загуби всеки излишен грам - включително мазнини. Тъй като тялото всъщност консумира калории, когато абсорбира и обработва вода. Това е още една причина, поради която фитнес експертите препоръчват да пиете половин литър преди закуска, обяд, вечеря и лягане - и вече сте консумирали препоръчителните 1,5 до 2 литра. В допълнение, разграждането на мастните накладки за съжаление също води до отделянето на токсини. И те трябва да бъдат измити от тялото с помощта на вода, така че килограмите всъщност да се хвърлят здрави. Така че тялото ви може да се справи с някой от тези изкусителни шоколадови грехове от време на време - сбогом, лоша съвест!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Те се вписват обратно в любимите си обувки
През лятото ни се напомня да пием достатъчно не само благодарение на горещите температури, но и с оглед на краката и ръцете. Защото, ако са подути, се препоръчва повишено внимание. Тогава определено не сте пили достатъчно! Звучи налудничаво, но е много лесно да се обясни: Ако тялото не получава нещо за пиене редовно, то следва стратегията за оцеляване и предпочита да съхранява това, което има, за да може постоянно да доставя важните органи.
3. Кожата ви грее отвътре
Лошата новина: Дефектите по кожата и Ко не са само въпрос на разположение. Добрата новина: Можете да обявите война на пъпки и целулит - и всичко това, като пиете достатъчно! Всъщност този прост трик ще ви помогне и тенът ви ще заблести отново без слой грим или руж. Тъй като отделните клетки на тялото носят вода и всеки, който страда от блед тен, трябва да се радва на „ефекта на изтласкване“, който водоснабдяването има за кожните клетки. (Между другото: тези храни са изненадващо вредни за кожата!)
Пиенето на вода е здравословно
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Те прогонват токсините от тялото
Тялото се нуждае от вода не само, за да поддържа тялото правилно. Първо и най-важно, трябва да му дадем възможност бързо да прогони замърсителите от организма чрез бъбреците, ерго чрез урината. Тъмната урина е индикация за недостиг на вода. Колкото по-лека е урината, толкова по-здравословен е водният баланс и по-добър метаболизъм. И тъй като вече сме на тема замърсители: ако добавите сок от алое във водата, е доказано, че абсорбирате почти 150 различни противовъзпалителни съставки - тялото е още по-щастливо!
5. Работите по-ефективно
Мислите ли, че в момента не можете да се концентрирате върху задачите си, защото сте гладни? Не, по-вероятно е, защото те просто не пият достатъчно. Всъщност тялото ни иска да ни каже нещо, когато не можем да се концентрираме правилно. Защото мозъкът ни регулира чувството ни за жажда чрез хормони. И ако постоянно трябва да бие аларма, за да можем да усвоим всички вещества, които са от съществено значение за оцеляването, това е за сметка на концентрацията.