Ето защо трябва да ядете ябълки - 5 аргумента за плодовете в полза на аптеките BENU

Свързани симптоми:

Ползите от плодовете, които са познати в Библията от древни времена, в никакъв случай не се ограничават до това да служат като съставки за приятни ябълкови ябълки и вкусни пайове, това прави много повече за нашето здраве.

По-здрава устна кухина

Полезните хигиенни свойства на устната кухина са били известни още в древен Рим и благородниците затваряли всяко голямо пиршество, консумирайки ябълка. Ябълките са един от алкалните плодове, благодарение на които стимулират производството на слюнка, което спомага за елиминирането на бактериите и остатъците от храна, като по този начин осигурява по-добър дъх. Освен това е богат на фибри и, когато е ухапан в него, функционира като „паста за зъби“ за премахване на плаката по зъбите.

Турбо за мозъка

Една средно голяма ябълка съдържа приблизително 10 mg кверцетин, флавоноид с антиоксидантни свойства. И проучване в университета Корнел установи, че кверцетинът играе много важна роля в защитата на мозъчните клетки и освен това, според проучване от 2015 г., консумацията на ябълки също е свързана с намаляване на риска от болестта на Алцхаймер.

Срещу затлъстяването

Поради високото си съдържание на фибри, ябълките имат много добър ефект върху храносмилателната ни система, а също така стимулират растежа на полезни чревни бактерии. Въпреки това, не само като поддържа здравата функция на червата, помага за предотвратяване на затлъстяването. Поради фибрите и несмилаемите съставки, намиращи се в плодовете и зеленчуците, включително ябълките, първо се чувстваме сити, когато ги ядем - за да можем да избегнем преяждането. И според изследователски екип от университета във Вашингтон, най-подходящият сорт ябълки за целта е не друг, а Грани Смит.