Ето защо портокаловият сок е толкова здравословен - 5 причини се чудят жената
Портокаловият сок има доста прашна репутация, но плодовият сок лесно може да се справи с многобройните модерни напитки в днешно време. При нас ще разберете причините.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Портокалов сок или смути - което е по-здравословно?
Спанак, киви и ябълка. Или целина, краставица и банан. Зелени смутита са точно в тенденция. Те са богати на витамини и хранителни вещества, правят ви красива и стройна. Дотук добре - но какво се случи с онази добра стара чаша портокалов сок? По-рано ценен, сега намръщен.
Портокаловият сок съдържа твърде много захар, казва се отново и отново. Това ви прави дебели и причинява киселини. Заблуда. Така портокаловият сок е здравословен наистина.
Портокаловият сок поддържа нивата на кръвната захар постоянни
Парче шоколад тук, шепа гумени мечки там. Всичко, което ядем през деня, влияе на нивото на кръвната ни захар. Лошите въглехидрати като хляб или кифли карат нивото на кръвната захар да се покачва много бързо, което стимулира производството на инсулин в панкреаса. Въглехидратите с нисък гликемичен индекс като ядки или плодове, от друга страна, забавят покачването на инсулина и ви поддържат сити за дълго време.
Портокаловият сок е богат на витамини и хранителни вещества
Портокаловият сок е най-голямата бомба с витамин С. изобщо. Но слънчевожълтият плод може да направи много повече: Той укрепва имунната ни система и предпазва клетките ни от свободните радикали. Те от своя страна предпазват кожата ни от стареене и рак. Друго предимство: железните таблетки в комбинация с портокалов сок засилват ефекта на минерала.
Портокаловият сок довежда баланса на хормоналния баланс
Чувствате ли се уморени и уморени въпреки достатъчното сън? Когато станете, изпийте чаша портокалов сок. Сладкият сок попълва запасите от гликоген, които са се изпразнили за една нощ и стимулира функцията на щитовидната жлеза. Веднага се чувстваме по-здрави и по-бдителни. Малък съвет: прецизирайте чашата си с портокалов сок с щипка морска сол. Сладко-солената комбинация не само засилва метаболизма, но и електролитния баланс.
Портокаловият сок е лесно смилаем
Тези, които страдат от храносмилателни проблеми, обикновено избягват нишестени храни. Не е задължително. Чаша портокалов сок стимулира храносмилането и прави тежките храни лесно смилаеми.
Портокаловият сок може дори да предотврати деменция
Ново проучване на известния Харвардски университет сега дори показва, че портокаловият сок може да предотврати деменция. За тази цел в 20-годишно дългосрочно проучване бяха изследвани 28 000 мъже. Резултатът: Редовната консумация на портокалов сок увеличава ефективността на мозъка при 47 процента от участниците в изследването. Причината е високият дял на антиоксиданти и други хранителни вещества, които имат превантивен ефект срещу деменция. Тези, които пият портокалов сок всеки ден, могат да се предпазят от молекулите, които причиняват деменция. Редовната консумация на плодовия сок е важна за неговата ефективност. При субекти, които пият само портокалов сок веднъж месечно, напитката не оказва благоприятно въздействие върху мозъка.
Многобройните точки доказват: Благодарение на хранителните си вещества, портокаловият сок е поне толкова здравословен, колкото многобройните модерни смутита, поддържа ни в психическа форма и е по-евтин.