Добавка с желязо с растителна диета II
Миомата често причинява обилно менструално кървене, което често води до желязодефицитна анемия. Как можем да премахнем желязодефицитната анемия с естествени средства и здравословна диета? Вегетарианската диета не е непременно причина за дефицит на желязо и освен консумация на месо, можем да изпитаме и желязодефицитна анемия. Каква е истинската причина за проблема с дефицита на желязо? В тази публикация търсим отговора на това.
В част I на статията за добавките на желязо с растителна диета ние изследвахме, че растителната диета не води непременно до дефицит на желязо, тъй като срещаме дефицит на желязо точно както сред тези на смесена диета. Входната серия II. ще откриете, че желязодефицитната анемия е по-рядко срещана сред хората на диета без месо, отколкото сред тези на смесена диета. Също така ще получите отговор на въпроса (ако не месо, то) коя липса на вещества всъщност води до дефицит на желязо?
Делът на жените с желязодефицитна анемия 10% при смесена диета и 4% при вегетарианска диета.
Ако разгледаме честотата на желязодефицитна анемия сред европейските жени, стигаме до следното:
Една на всеки 10 европейски жени страда от желязодефицитна анемия. Това означава, че 10% от всички жени имат желязодефицитна анемия. Тази група обаче има традиционна смесена диета, така че редовно консумира месо, месо и риба.
Сред тези на диета без месо, желязодефицитната анемия засяга 3 от 75 жени или само 4%. По този начин желязодефицитната анемия е по-рядко срещана сред хората на диета без месо, отколкото сред тези на смесена диета.
Заключение: Честотата на желязодефицитната анемия не е свързана с типа диета.
Проучване от 2009 г. в Япония показа, че честотата на дефицит на желязо не е свързана с диетата. И така, не е ли храненето решаващият фактор за развитие на дефицит на желязо? Следователно истинската причина трябва да се търси другаде.
Какви фактори всъщност водят до дефицит на желязо? Какво влияе върху правилното ниво на желязото?
Рисковите фактори за развитието на дефицит на желязо включват не преди всичко липсата на месо, а липсата на други вещества.
Кои са тези?