Ето защо отслабвате особено лесно с диетата 5 2
Искате ли да свалите няколко излишни килограма, без да ядете трайно по-малко? Тогава диетата 5: 2 може да е идеалното решение за вас
С диетата 5: 2 отслабвате, без да гладувате трайно
Много от нас носят ненужен килограм или два. Необичаните възглавници на ханша се движат бързо - отърваването от тях е по-малко лесно. Някои опитват чайове, които топят телесните мазнини, други разчитат на тези зеленчуци, за да им помогнат да отслабнат. Но с диетата 5: 2 вече има друг, напълно нов начин за отслабване.
Номерът на новата диетична концепция е много прост: ядете нормално пет дни в седмицата (т.е. до 2000 килокалории, мъжете до 2500 килокалории), в два непоследователни дни не ядете повече от 500 килокалории всеки (мъже: 600) на себе си.
Диетата 5: 2 се основава на принципа на временното гладуване (повече информация можете да намерите тук). Предимството пред нормалното гладуване е, че тялото не се приспособява към период на глад само с отделни дни на гладно и следователно не съхранява никакви мазнини. Напротив, отделните дни на гладно с по-нисък прием на калории водят точно до желаната загуба на тегло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но поставянето на малко по-малко тегло на кантара не е единствената полза от периодичното гладуване. Диетолозите приписват други положителни ефекти на специалната диета.
Тези, които ядат по-малко храна само за кратко, облекчават храносмилателната си система. Освен това много потребители съобщават, че придобиват умствена сила чрез гладуване и че се чувстват по-напористи като цяло. На много хора също им е по-лесно да мислят, ако от време на време ядат по-малко. В същото време някои потребители на диетата забелязват ново чувство на свобода, защото два дни в седмицата трябва да се тревожат по-малко за диетата.
Най-важното предимство обаче е ясно, че диетата 5: 2 е особено лесна за спазване. Защото дори ако шоколадовият сладкиш или кроасан са примамливи в гладен ден, е много по-лесно да се сдържите, ако знаете, че можете да го получите отново на следващия ден. При „нормалните“ диети перспективата за вечен отказ обикновено е това, което пречи на мнозина да останат силни и да се придържат към диетата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки