Ето защо не си струва просто да броите калории - HealthMarket

Ако някой иска да отслабне или да поддържа идеалното си тегло - неаджистен увеличаване на мускулната маса, дори днес често се обръща към грешния метод, който наричаме: броене на калории.

защо

Нищо друго не се взема предвид, което е огромна грешка. Защото каква е концепцията за калориите?

Една килокалория (ккал) е количеството енергия, което тялото на средностатистически възрастен човек използва в покой за около минута (напр. Легнало).

Изобщо нямаше значение от какъв хранителен състав е направено това? Разбира се, че не.

Съдържаме да речем 500 калории?

100 г кафяв ориз + 100 г пилешки гърди + 50 г зеленчуци - тоест едно от най-основните хранения при балансирана диета.

И това, което може да изглежда еквивалентно на това по отношение на калориите:

130 г тестени изделия, само по себе си, без нищо друго - това, разбира се, далеч не е пълноценно хранене, тъй като неговите въглехидрати.