Ето защо не можете да отслабнете! Заблуди за загуба на тегло,

  • отслабнете

Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена

Вие сте тук: Начало »Статии» Експертни блогове »Хранене» Ето защо не можете да отслабнете! - Заблуди относно отслабването, част 1

Ето защо не можете да отслабнете! - Заблуди относно отслабването, част 1

Загуба на тегло, диета, промяна в начина на живот отиват само на няколко като хакване. За повечето това е мъчение и постоянно търсене, търсене, нови аргументи и контрааргументи, чудотворни съвети. Щастието обаче винаги продължава само до степен, в която не се случва поредното разочарование. Ще свалим воала от повечето заблуди относно отслабването и ще разкрием как можете да възвърнете мечтаната си форма.

Погрешно схващане за отслабване # 1: самата диета

Най-свирепото заблуждение относно диетата е, че можете да постигнете трайно отслабване с него. Това обаче е напълно изключено. Отслабването се отнася до период на излекуване, когато лишавате тялото от определени хранителни вещества и консумирате повече от други, за да започнете да отслабвате. В повечето случаи при кратки курсове от 3-7 дни тялото губи само вода, а при по-продължителни курсовете мускулите също започват да разграждат мускулите. Така че дори не дека намалява от мазнините, а всичко останало!

  • Съвет: Не отслабвайте! Забрави. С уникалната, персонализирана диета ще отслабнете много по-лесно и няма да скачате въз основа на списание, а следвайки съвети от експерти. Прочетете още тук !

Погрешно схващане за отслабване # 2: каша

Активните спортисти, фитнес модели, културисти почти винаги ядат каша (не непременно само) за закуска. Това обаче не означава, че кашата е идеална храна, ако искате да отслабнете, най-много ако спортувате толкова силно, колкото те! Гликемичният индекс на овеса е особено висок и ако не готвите гладко с вода, калоричността ви също е много висока, което не е много идеално за отслабване. За това се грижат поръсени плодове, захар или подсладители, парченца шоколад и мляко.

  • Съвет: Овесът по същество е здравословна храна, но тъй като въглехидратите му са доста високи, яжте го по ваш начин, освен ако не сте класически тип въглехидрати! В този случай можете спокойно да включите овесена храна в ежедневните си съотношения на хранителни вещества и калории. Повече за въглехидратния тип тук можеш да четеш.